3. Take a supplementPregnancy vitam

3. Take a supplement
Pregnancy vitamin supplements aren't a substitute for a balanced diet. But they can help if you're worried you're not eating well, or you're too sick to eat much.

Make sure your supplement contains 400 micrograms (mcg) of folic acid. You need this while you're trying for a baby and for the first three months of pregnancy. Taking folic acid reduces the risk of your baby developing a neural tube defect such as spina bifida.

Also, check that your supplement contains 10mcg of vitamin D. Vitamin D is important for your baby's future bone health.

النتائج (العربية) 1:

3-اتخاذ الملحقمكملات فيتامين الحمل ليست بديلاً عن اتباع نظام غذائي متوازن. بل أنها يمكن أن تساعد إذا كنت قلقا كنت لا أكل جيدا، أو كنت مريضة جداً لتناول الطعام الكثير.تأكد من أن الملحق الخاص بك يحتوي على 400 ميكروغرام (mcg) من حمض الفوليك. أنت بحاجة إلى هذا حين كنت في محاولة لطفل رضيع والأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. أخذ حمض الفوليك يقلل من خطر طفلك النامية وجود عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنه المشقوقه.أيضا، تحقق أن الملحق الخاص بك يحتوي على 10mcg من فيتامين (د) فيتامين (د) مهم لصحة العظام المستقبل طفلك.

النتائج (العربية) 2:

3. اتخاذ تكملة
الحمل الفيتامينات ليست بديلا لنظام غذائي متوازن. ولكنها يمكن أن يساعد إذا كنت قلقا كنت لا يأكل جيدا، أو كنت مريضا جدا لتناول الطعام من ذلك بكثير. تأكد من ملحق يحتوي على 400 ميكروغرام (ميكروغرام) من حمض الفوليك. كنت بحاجة إلى هذا في الوقت الذي كنت تحاول إنجاب طفل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. تناول حمض الفوليك يقلل من خطر تطور طفلك عيب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة. أيضا، تأكد من أن الملحق الخاص بك يحتوي على 10mcg من فيتامين (د) فيتامين D مهم لصحة طفلك العظام في المستقبل.

النتائج (العربية) 3:

3.اتخاذ الملحق
الحمل الفيتامينات ليست بديلا عن اتباع نظام غذائي متوازن.لكنها يمكن أن تساعد إذا كنت قلقا لن يأكل جيدا أو أنك مريض أن تأكل كثيراً

تأكد لكم الملحق يحتوي على 400 ميكروغرام ميكروغرام من حمض الفوليك.تحتاج هذا بينما أنت تحاول للطفل و لفترة الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.تناول حمض الفوليك يقلل من خطر طفلك وضع عيوب الأنبوب العصبي مثل سبينا Bifida.

أيضا، تأكد من أن لكم الملحق يحتوي على 10mcg فيتامين د فيتامين د المهم لمستقبل طفلك صحة العظام.