Burpees everyone loves to hate But

Burpees everyone loves to hate But one of the most effective exercises for burning large amounts of calories Burpees are a such a not only build strength but also get your heart rate up really quickly How to do Burpee
From standing lower your whole body to the ground as possible so that you are in the same position you would be at the bottom of a push up .Jump your feet in to meet your hands and then jump your feet in to meet your hands and then jump off the ground as high as you can

النتائج (العربية) 1:

بوربيس الجميع يحب الكراهية لكن أحد التدريبات الأكثر فعالية لحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية بوربيس مثل هذا ليس فقط بناء القوة ولكن أيضا الحصول على معدل ضربات القلب تصل بسرعة حقاً كيف تفعل باربي من الدائمة أقل سيكون الجسم كله على الأرض قدر الإمكان حتى أن كنت في نفس الموقف في الجزء السفلي من دفعة حتى. القفز قدميك في الوفاء بيديك ومن ثم القفز قدميك في الوفاء بيديك ومن ثم القفز فوق الأرض مرتفعا كما يمكنك

النتائج (العربية) 2:

Burpees الجميع يحب أن يكره ولكن واحدة من التمارين الأكثر فعالية لحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية Burpees هي مثل هذا بناء ليس فقط قوة ولكن أيضا الحصول على معدل ضربات القلب بسرعة حقا كيفية القيام Burpee
من يقف خفض الجسم كله على الأرض كما ممكن حتى كنت في نفس الموقف هل سيكون في الجزء السفلي من دفع ما يصل .Jump قدميك في لقاء يديك ومن ثم القفز قدميك في لقاء يديك ثم القفز من مكان مرتفع ما تستطيع