If you eat more calories than you use up in physical activity, you gain weight. If you eat fewer calories than you use up, you lose weight. Make a commitment to helping your family eat sensibly and move more often.
إذا كنت تآكل أكثر من السعرات الحرارية التي تستخدمها في النشاط البدني، يمكنك زيادة الوزن. إذا كنت تآكل سعرات حرارية أقل من التي تستخدمها، يمكنك إنقاص وزنه. جعلالتزام بمساعدة عائلتك أكل معقولة والتحرك أكثر في كثير من الأحيان.
إذا كنت تأكل سعرات حرارية أكثر من التي تستخدمها في النشاط البدني، وتكسب الوزن. إذا كنت تأكل سعرات حرارية أقل مما كنت تستخدم، وكنت انقاص وزنه. جعل التزام لمساعدة عائلتك تأكل بشكل معقول وتتحرك في أكثر الأحيان.
إذا كنت تأكل سعرات حرارية أكثر مما كنت تستخدم في النشاط البدني، لكم زيادة الوزن.إذا كنت تأكل سعرات حرارية أقل مما كنت تستخدم حتى تخسر الوزن.جعل الالتزام بمساعدة عائلتك تأكل بعقلانية و تتحرك في كثير من الأحيان -