الفوائد الصحية للتمرين الرياضية :

الفوائد الصحية للتمرين الرياضية :

تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على حمايتك من أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري غير المعتمد على الأنسولين والسمنة وآلام الظهر وهشاشة العظام ، ويمكن أيضاً أن تحسّن المزاج ، وتجنبك ضغوط الحياة.كما أنها تزيد الكولسترول المفيد في الجسم وتخفض من الكولسترول الضار و تحسّن تدفق الدم ، وتزيد قدرتك على تحمل ضغوط العمل.



كما أنها تقّلل من :

الوفاة المبكرة.
الموت المبكر من أمراض القلب.
مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
خطر الإصابة بسرطان القولون.
مشاعر الاكتئاب والقلق.
وتساعد على :

التحكّم في الوزن.
بناء الجسم والحفاظ على صحة العظام والعضلات والمفاصل.
أن يكون كبار السن أقوى وأكثر قدرة على التحرك من دون الوقوع.
خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون أصلا من ارتفاع ضغط الدم.
تعززّ الصحة النفسية.
لذلك ينصح الخبراء بممارسة الرياضة من 20-30 دقيقة ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع ، وأداء تمارين العضلات على الأقل مرتين في الأسبوع.

النتائج (العربية) 1:

الفوائد الصحية للتمرين الرياضية: تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على حمايتك من أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري غير المعتمد على الأنسولين والسمنة وآلام الظهر وهشاشة العظام، ويمكن أيضاً أن تحسّن المزاج، وتجنبك ضغوط الحياة.كما أنها تزيد الكولسترول المفيد في الجسم وتخفض من الكولسترول الضار و تحسّن تدفق الدم، وتزيد قدرتك على تحمل ضغوط العمل. كما أنها تقّلل من:الوفاة المبكرة.الموت المبكر من أمراض القلب. مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. خطر الإصابة بسرطان القولون. مشاعر الاكتئاب والقلق. وتساعد على:التحكّم في الوزن. بناء الجسم والحفاظ على صحة العظام والعضﻻت والمفاصل. أن يكون كبار السن أقوى وأكثر قدرة على التحرك من دون الوقوع. خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون أصلا من ارتفاع ضغط الدم. تعززّ الصحة النفسية. لذلك ينصح الخبراء بممارسة الرياضة من 20-30 دقيقة ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع، وأداء تمارين العضلات على الأقل مرتين في الأسبوع.

النتائج (العربية) 2:

الفوائد الصحية للتمرين الرياضية: تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على حمايتك من أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري غير المعتمد على الأنسولين والسمنة وآلام الظهر وهشاشة العظام، ويمكن أيضا أن تحسن المزاج، وتجنبك ضغوط الحياة.كما أنها تزيد الكولسترول المفيد في الجسم وتخفض من . الكولسترول الضار و تحسن تدفق الدم، وتزيد قدرتك على تحمل ضغوط العمل كمآ إنهآ تقلل من: . الوفاة المبكرة . الموت المبكر من أمراض القلب . مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم . خطر الإصابة بسرطان القولون مشاعر الاكتئاب والقلق. وتساعد على: التحكم في الوزن. بناء الجسم والحفاظ على صحة العظام والعضلات والمفاصل. أن يكون كبار السن أقوى وأكثر قدرة على التحرك من دون الوقوع. خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون أصلا من ارتفاع ضغط الدم. تعزز الصحة النفسية. لذلك ينصح الخبراء بممارسة الرياضة من 20-30 دقيقة ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع، وأداء تمارين العضلات على الأقل مرتين في الأسبوع.

النتائج (العربية) 3:

الفوائد الصحية للتمرين الرياضية:

تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم 7000 حمايتك يعتبر أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري غير المعتمد 7000 الأنسولين والسمنة وآلام الظهر وهشاشة العظام، ‫نظم أيضاً أن تحسّن المزاج، وتجنبك ضغوط اقلك.الموظفين أنها تزيد الكولسترول المفيد في الجسم وتخفض يعتبر الكولسترول الضار وسعيد تحسّن تدفق الدم، وتزيد قدرتك 7000 تحمل ضغوط بغداد



الموظفين أنها تقّلل ś:

الوفاة المبكرة
الإبادة المبكر يعتبر أمراض القلب.
مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
خطر الإصابة بسرطان القولون.
مشاعر الاكتئاب والقلق.
وتساعد 7000:

التحكّم في الوزن.
بناء الجسم والحفاظ 7000 صحة العظام والعضلات والمفاصل.
أن يكون كبار السن أقوى وأكثر قدرة 7000 التحرك يعتبر دون الوقوع.