Palms-In Shoulder Press Back Suppor

Palms-In Shoulder Press
Back Supported Palms-In Shoulder Press
Palms-In Alternated Shoulder Press
Seated Palms-In Alternated Shoulder Press
Shoulder Press
Seated Shoulder Press
Back Supported Shoulder Press
Lateral Raise
Bent-Over One-Arm Deltoid Raise
Seated Side Lateral Raise
Bent-Over Rear Deltoid Raise
Rear Deltoid Raise
Rear Deltoid Circle
Straight-Arm Front Deltoid Raise
Upright Row
Front Raise
Shoulder Shrug
Push Press
Crouched Rear Deltoid Row

النتائج (العربية) 1:

الصحافة النخيل في الكتف مرة أخرى دعم الصحافة النخيل في الكتف تناوبت النخيل في الصحافة الكتف جالس الصحافة النخيل في الكتف مختلفة الصحافة الكتف الصحافة الكتف مقاعدهم مرة أخرى دعم الصحافة الكتف إثارة الجانبية بنت-أكثر من ذراع واحد رفع الدالية رفع مقاعدهم الجانب الأفقي رفع الدالية الخلفية أكثر من بنت رفع الدالية الخلفية دائرة ديلتويد الخلفي ستراايتارم الجبهة رفع الدالية صف مستقيم رفع الجبهة تتغاضى الكتف دفع الصحافة الصف الخلفي ممسكا Deltoid

النتائج (العربية) 2:

النخيل-في الصحافة الكتف
المدعومة العودة النخيل-في الكتف الصحافة
النخيل-في تناوبت الصحافة الكتف
يجلس النخيل-في تناوبت الصحافة الكتف
الصحافة الكتف
يجلس الصحافة الكتف
العودة المدعومة الكتف الصحافة
الجانبي رفع
عازمة-أكثر من ذراع واحدة-دالية رفع
يجلس جنبا الجانبي رفع
Bent- أكثر من دالية خلفي رفع
دالية خلفي رفع
خلفي دالية دائرة
مستقيم ذراع الجبهة دالية رفع
تستقيم صف
الجبهة رفع
الكتف يقشعر
ادفع الصحافة
يجلس القرفصاء الخلفي دالية الصف