4 Think about who's affected. First

4 Think about who's affected.
First and foremost, you should consider how your decision affects you. Specifically, how does your decision affect how you consider yourself as a person? What are your values and goals? Making decisions that are not “value-congruent” (i.e., they don’t align with the core beliefs that drive you) can leave you feeling unhappy and dissatisfied.[11][12]
For example, if a core value for you, something that is a deep part of your identity, is ambition, moving to part-time could represent a misalignment because you are no longer pursuing your ambition of getting promoted and become the top person at your company.
Your core values may sometimes conflict with one another, too. For example, you may have ambition and family-orientedness as core values. You may need to prioritize one over the other to come to a decision. Understanding what values will be affected by your decision can help you make the right one.
You should also consider how the problem or decision affects other people. Will any of the possible outcomes negatively affect people you care about? Take others into account throughout your decision making process, especially if you are married or have children.
For example, the decision to move to part-time could have a positive impact on your kids because it would mean more time with you, but it could have a negative impact on you because you may have to give up on your ambition for a promotion. It may also have a negative on your whole family by reducing your income.
5 List all of your options.
At first sight, it may appear that there is only one course of action, but that is usually not true. Even if your situation seems limited, try to make a list of alternatives. Don't try to evaluate them until you've got a full list. Be thorough. If you’re having trouble thinking of alternatives, brainstorm with some family or friends.[13]
Of course, this doesn't have to be a physical list. It can just be in your head too!
You can always cross items off the list later, but with crazy ideas might come some creative solutions that you might not have considered otherwise.
For example, you could find another full-time job at a company that does not require so much overtime. You could hire a person to help you with housework, freeing up your time to spend with your family. You could even set up a “family work” evening where everyone does their work together, in the same room, helping you all feel more connected.
Research also suggests that having too many options can lead to confusion and make it harder to make a decision.[14] Once you have generated your list, eliminate anything that is obviously impractical. Try to keep your list of options to about five items.

النتائج (العربية) 1:

4 التفكير الذي يتأثر. أولاً وقبل كل شيء، يجب عليك أن تنظر كيف يؤثر على قرارك أنت. على وجه التحديد، كيف قراركم تؤثر على كيف تفكر في نفسك كشخص؟ ما هي القيم والأهداف الخاصة بك؟ اتخاذ القرارات التي لا تكون "القيمة المتطابقة" (أي، لا تتم محاذاتها مع المعتقدات الأساسية التي تدفع لك) يمكن أن اترك لكم شعور غير سعيدة وغير راضين. [11] [12]على سبيل المثال، نقل لجزء من الوقت يمكن أن تمثل اختلالها لأن كنت لم تعد تتبع الطموح الخاص بك للحصول على ترقية إذا كانت قيمة أساسية بالنسبة لك، ما جزء بالغ من هويتك، الطموح، ويصبح الشخص الأعلى في الشركة الخاصة بك.القيم الأساسية الخاصة بك قد تتعارض أحياناً مع بعضها البعض، أيضا. على سبيل المثال، قد لديك الطموح والأسرة-أورينتيدنيس كقيم أساسية. قد تحتاج إلى إعطاء الأولوية لأحد على الآخر التوصل إلى قرار. فهم ما هي القيم سوف تتأثر بالقرار الخاص بك يمكن أن تساعدك على جعل حق واحد.يجب عليك أيضا كيف يؤثر على مشكلة أو قرار على أشخاص آخرين. أي من النتائج المحتملة سيؤثر سلبا على الناس يهمك؟ مراعاة الآخرين في جميع أنحاء قراركم مما يجعل عملية، خاصة إذا كنت غير متزوجة أو لديها أطفال.على سبيل المثال، قرار نقل لجزء من الوقت يمكن أن يترك أثرا إيجابيا على أطفالك نظراً لأنه يعني المزيد من الوقت معك، بل أنه يمكن أن يكون لها أثر سلبي على لك لأنه قد تضطر إلى التخلي عن الطموح الخاص بك لتعزيز. ويجوز لها أيضا سلبيا على العائلة بأكملها بتخفيض الدخل الخاص بك.5 قائمة بكافة الخيارات الخاصة بك. وللوهلة الأولى، قد يبدو أن هناك مسار واحد فقط للعمل، ولكن عادة هذا ليس صحيحاً. حتى لو كان الوضع الخاص بك يبدو محدودا، في محاولة لجعل قائمة بالبدائل. لا تحاول أن تقيم لهم حتى كنت قد حصلت على قائمة كاملة. أن تكون شاملة. إذا كنت تواجه مشكلة في التفكير في بدائل، تبادل الأفكار مع بعض من الأسرة أو الأصدقاء. [13]وبطبيعة الحال، هذا لا يجب أن تكون قائمة مادية. فإنه يمكن فقط في راسك جداً!يمكنك يمكن دائماً عبر العناصر الموجودة خارج القائمة في وقت لاحق، ولكن مع الأفكار المجنونة قد تأتي بعض الحلول الإبداعية التي كنت قد لا يكون النظر خلاف ذلك.على سبيل المثال، يمكن أن تجد آخر وظيفة بدوام كامل في شركة التي لا تتطلب الكثير من العمل الإضافي. يمكن استئجار شخص لمساعدتك في الأعمال المنزلية، تحرير التسجيل الخاص بك لقضاء الوقت مع عائلتك. يمكن حتى إعداد أمسية "أسرة عمل" حيث الجميع لا عملهما معا، في نفس الغرفة، يساعدك يشعر جميع أكثر متصلة.وتشير البحوث أيضا أن وجود خيارات كثيرة جداً يمكن أن يؤدي إلى الارتباك ويجعل من الصعب على اتخاذ قرار. [14] مرة واحدة كنت قد ولدت القائمة الخاصة بك، والقضاء على أي شيء من الواضح أنه غير عملي. في محاولة للاحتفاظ بقائمة الخيارات لحوالي خمسة عناصر.

النتائج (العربية) 2:

4 نفكر من الذي المتضررة.
أولا وقبل كل شيء، يجب عليك أن تنظر كيف قراركم يؤثر عليك. على وجه التحديد، وكيف يؤثر قرارك كيف كنت تعتبر نفسك كشخص؟ ما هي القيم والأهداف الخاصة بك؟ اتخاذ القرارات التي ليست "ذات القيمة المتطابقة" (أي أنها لا تتماشى مع المعتقدات الأساسية التي تدفع لك) يمكن أن أترك لكم شعور تعيس وغير راضين. [11] [12]
على سبيل المثال، إذا كان قيمة أساسية بالنسبة لك، ما هو جزء عميق من هويتك، هو الطموح، والانتقال إلى جزء من الوقت يمكن أن تمثل اختلالها لأنك لم تعد متابعة طموحك من الحصول على ترقية ويصبح الشخص كبار في الشركة.
القيم الأساسية الخاصة بك قد أحيانا متعارضة مع بعضها آخر أيضا. على سبيل المثال، قد يكون لديك طموح والأسرة orientedness كقيم أساسية. قد تحتاج إلى تحديد أولويات واحد على الآخر من أجل التوصل إلى قرار. يمكن فهم ما سوف تتأثر القيم التي كتبها قراركم تساعدك على جعل الحق واحد.
يجب عليك أن تنظر أيضا كيف المشكلة أو قرار يؤثر على الآخرين. سوف تؤثر على أي من النتائج المحتملة سلبا الأشخاص الذين تهتم بهم؟ تأخذ الآخرين بعين الاعتبار جميع أنحاء عملية صنع القرار، وخاصة إذا كنت متزوجا أو لديك أطفال.
على سبيل المثال، يمكن أن قرار الانتقال إلى بدوام جزئي يكون لها تأثير إيجابي على أطفالك لأنه يعني المزيد من الوقت معك، ولكن ما في وسعها يكون لها تأثير سلبي على لأنك قد تضطر إلى التخلي عن الطموح للحصول على ترقية. ويجوز لها أيضا تأثير سلبي على جميع أفراد الأسرة عن طريق الحد من دخلك.
5 قائمة جميع الخيارات الخاصة بك.
للوهلة الأولى، قد يبدو أن هناك دورة واحدة فقط من العمل، ولكن هذا عادة ما يكون غير صحيح. حتى لو كان يبدو وضعك محدودة، في محاولة لتقديم قائمة من البدائل. لا تحاول تقييمها حتى كنت قد حصلت على قائمة كاملة. تكون شاملة. إذا كنت تواجه مشكلة في التفكير في البدائل، تبادل الأفكار مع بعض أفراد العائلة أو الأصدقاء. [13]
وبطبيعة الحال، لم يكن لديك هذا وجود القائمة المادية. يمكن أن يكون فقط في رأسك أيضا!
يمكنك البنود دائما عبر من القائمة في وقت لاحق، ولكن مع أفكار مجنونة قد تأتي بعض الحلول الإبداعية التي كنت قد لا يكون النظر خلاف ذلك.
على سبيل المثال، يمكن أن تجد آخر وظيفة بدوام كامل في شركة التي لا تتطلب الكثير من الوقت بدل الضائع. هل يمكن استئجار شخص لمساعدتك في الأعمال المنزلية، وتحرير وقتك لقضائه مع عائلتك. كنت حتى يمكن اقامة أمسية "الأسرة العمل" حيث يفعل الجميع العمل معا، في نفس الغرفة، مما يساعد لكم جميعا يشعرون أكثر ارتباطا.
وتشير البحوث أيضا أن وجود الكثير من الخيارات يمكن أن يؤدي إلى الارتباك ويجعل من الصعب اتخاذ قرار . [14] مرة واحدة كنت قد ولدت قائمتك، والقضاء على كل ما هو غير عملي واضح. محاولة للحفاظ على قائمة من الخيارات لحوالي خمسة بنود.

النتائج (العربية) 3:

(4) فكر من المتضررين.
أولا وقبل كل شيء، يجب عليك أن تنظر كيف يؤثر قرار الخاص بك.وعلى وجه التحديد، كيف يؤثر قراركم كيف تعتبر نفسك كشخص؟ما هي القيم الخاصة بك والأهداف؟اتخاذ القرارات التي لا "قيمة" التوافقية (أي أنها لا تتفق مع المعتقدات الأساسية التي تدفع لك) يمكن ان اترك لكم الشعور حزين و مستاء. ([11] [12]
مثلاإذا كانت قيمة أساسية بالنسبة لك، ما هو الجزء العميق من الهوية الخاصة بك، هو الطموح، الانتقال إلى بدوام جزئي قد يشكل اختلالها بسبب أنت لم تعد متابعة لكم طموح في الحصول على ترقية وتصبح رأس شخص ما في شركتك
القيم الأساسية الخاصة بك في بعض الأحيان قد تتعارض مع بعضها آخر أيضاً.على سبيل المثال، قد يكون لديك طموح و orientedness الأسرة بوصفها قيمة أساسية.قد تحتاج إلى إعطاء الأولوية لأحد على الآخر من أجل التوصل إلى قرار.فهم ما هي القيم التي ستتأثر المقرر الخاص يمكن أن تساعدك على جعل الحق في واحد
يجب أن تنظر أيضا في كيفية المشكلة أو قرار يؤثر على أشخاص آخرين.وسوف أي من النتائج المحتملة تؤثر سلبا على شخص يهمك؟مراعاة الآخرين طوال عملية صنع القرار الخاص بك،