by keeping active physically by vigorous stretching for half an hour every morning and running for a kilometer and staying active mentally by reading books and doing crosswords
عن طريق الحفاظ على النشاط البدني التي كتبها قوية تمتد لمدة نصف ساعة كل صباح والجري لمسافة كيلومتر والبقاء نشطا ذهنيا من خلال قراءة الكتب والقيام الكلمات المتقاطعة