ExerciseExercise plays an important

Exercise
Exercise plays an important role in both the prevention and management of diabetes because it lowers blood sugar and helps insulin work more efficiently in the body. Exercise also enhances cardiovascular fitness by improving blood flow and increasing the heart's pumping power, promoting weight loss and lowering blood pressure. However, exercise has the most value when it’s done regularly -- at least 3 - 4 sessions per week for 30 - 60 minutes per session. As little as 20 minutes of walking, 3 times a week, has a proven beneficial effect. People with type 2 diabetes who exercise regularly have been shown to lose weight and gain better control over their blood pressure, thereby reducing their risk for cardiovascular disease (a major complication of diabetes). Studies have also shown that people with type 1 diabetes who regularly exercise reduce their need for insulin injections.

النتائج (العربية) 1:

ممارسةممارسة يلعب دوراً هاما في منع وإدارة مرض السكر لأنه يخفض نسبة السكر في الدم، ويساعد الأنسولين على العمل بفعالية أكبر في الجسم. كما يعزز ممارسة اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية بتحسين تدفق الدم وزيادة القلب ضخ الطاقة وتعزيز فقدان الوزن وخفض ضغط الدم. ومع ذلك، قد ممارسة الأكثر القيمة عندما يتم ذلك بصورة منتظمة-على الأقل 3-4 جلسات في الأسبوع لمدة 30-60 دقيقة في الدورة الواحدة. كأقل من 20 دقيقة من المشي، 3 مرات في أسبوع، وقد ثبت تأثير مفيد. قد ثبت الناس مع داء السكري من النوع 2 الذين يمارسون بانتظام إنقاص الوزن والحصول على أفضل سيطرة على ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (من مضاعفات رئيسية لمرض السكري). وقد أظهرت الدراسات أيضا أن الناس مع داء السكري من النوع 1 الذين يمارسون بانتظام يقلل من حاجتهم لحقن الأنسولين.

النتائج (العربية) 2:

ممارسة
التمارين الرياضية تلعب دورا هاما في كل من منع وإدارة مرض السكري لأنه يخفض نسبة السكر في الدم ويساعد على العمل بشكل أكثر كفاءة الأنسولين في الجسم. ممارسة يعزز أيضا اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية من خلال تحسين تدفق الدم وزيادة قوة ضخ القلب، وتعزيز فقدان الوزن وخفض ضغط الدم. ومع ذلك، وممارسة لديها أكبر قيمة عندما يكون القيام به بشكل منتظم - على الأقل 3 - 4 جلسات في الأسبوع لمدة 30 - 60 دقيقة في كل دورة. اقل من 20 دقيقة من المشي، و 3 مرات في الأسبوع، له تأثير مفيد أثبتت جدواها. وقد ثبت أشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم لانقاص الوزن واكتساب سيطرة أفضل على ضغط الدم لديهم، وبالتالي تقليل خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية (مضاعفات الرئيسية لمرض السكري). وقد أظهرت الدراسات أيضا أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1 الذين يمارسون بانتظام يقلل حاجتهم لحقن الأنسولين.

النتائج (العربية) 3:

ممارسة
تمارس دورا هاما في منع وإدارة مرض السكر لأنه يخفض نسبة السكر في الدم و يساعد الانسولين على العمل بشكل أكثر كفاءة في الجسم.ممارسة أيضا يعزز اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية عن طريق تحسين تدفق الدم، وزيادة قوة ضخ القلب، تعزيز فقدان الوزن وخفض ضغط الدم.ومع ذلك،ممارسة أكثر قيمة عندما يكون القيام به بشكل منتظم -- ما لا يقل عن 3 - 4 جلسات اسبوعيا لمدة 30 - 60 دقيقة في كل دورة.اقل من 20 دقيقة من المشي 3 مرات في الأسبوع، وقد ثبت تأثير مفيد.الناس مع داء السكري من النوع 2 الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم وقد ثبت أن فقدان الوزن والحصول على أفضل السيطرة على ضغط الدم،مما يقلل من مخاطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (أهم مضاعفات مرض السكري).وقد أظهرت الدراسات أيضا أن الناس مع داء السكري نوع 1 الذين يمارسون بانتظام تقلل من الحاجة إلى حقن الأنسولين.