5. Exercise regularlyRegular exerci

5. Exercise regularly
Regular exercise has many benefits for mums-to-be. It can:

Build your strength and endurance. This may help you to cope better with the extra weight of pregnancy and the hard work of labour.
Make it easier for you to get back into shape after your baby is born.
Boost your spirits and even help to ward off depression.

Good exercise choices for pregnancy include:

0/5000

من: -

إلى: -

النتائج (العربية) 1: [نسخ]

نسخ!

5-ممارسة بانتظامممارسة منتظمة له فوائد عديدة للأمهات ليكون. أنه يمكن: بناء قوتك والقدرة على التحمل. وهذا قد تساعدك على التعامل بشكل أفضل مع الوزن الزائد للحمل، والعمل الجاد للعمل. تجعل من الأسهل بالنسبة لك الحصول على العودة إلى الشكل بعد ولادة الطفل الخاص بك. تعزيز معنوياتك وحتى تساعد على درء الكساد.وتشمل خيارات ممارسة جيدة للحمل:

يجري ترجمتها، يرجى الانتظار ..

النتائج (العربية) 2:[نسخ]

نسخ!

5. ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة بشكل منتظم لها فوائد عديدة للأمهات ليكون. ويمكن: بناء قوتك وتحملك. هذا قد تساعدك على التعامل بشكل أفضل مع الوزن الزائد من الحمل والعمل الشاق من العمل. جعل من الأسهل بالنسبة لك للحصول يعود إلى شكله الطبيعي بعد ولادة طفلك. زيادة معنوياتك وحتى يساعد على درء الاكتئاب. الخيارات ممارسة الجيدة الحمل ما يلي:

يجري ترجمتها، يرجى الانتظار ..

النتائج (العربية) 3:[نسخ]

نسخ!

5.ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام له فوائد عديدة على الأمهات.يمكن:

بناء القوة والتحمل.هذا قد تساعدك على التعامل بشكل أفضل مع الوزن الزائد من الحمل والعمل الشاق العمل.
تجعل من الأسهل بالنسبة لك للحصول على العودة في شكل بعد ولادة طفلك
رفع معنوياتك حتى يساعد على درء الكآبة

جيد ممارسة الخيارات على الحمل تشمل ما يلي:

يجري ترجمتها، يرجى الانتظار ..

لغات أخرى

دعم الترجمة أداة: الآيسلندية, الأذرية, الأردية, الأفريقانية, الألبانية, الألمانية, الأمهرية, الأوديا (الأوريا), الأوزبكية, الأوكرانية, الأويغورية, الأيرلندية, الإسبانية, الإستونية, الإنجليزية, الإندونيسية, الإيطالية, الإيغبو, الارمنية, الاسبرانتو, الاسكتلندية الغالية, الباسكية, الباشتوية, البرتغالية, البلغارية, البنجابية, البنغالية, البورمية, البوسنية, البولندية, البيلاروسية, التاميلية, التايلاندية, التتارية, التركمانية, التركية, التشيكية, التعرّف التلقائي على اللغة, التيلوجو, الجاليكية, الجاوية, الجورجية, الخؤوصا, الخميرية, الدانماركية, الروسية, الرومانية, الزولوية, الساموانية, الساندينيزية, السلوفاكية, السلوفينية, السندية, السنهالية, السواحيلية, السويدية, السيبيوانية, السيسوتو, الشونا, الصربية, الصومالية, الصينية, الطاجيكي, العبرية, العربية, الغوجراتية, الفارسية, الفرنسية, الفريزية, الفلبينية, الفنلندية, الفيتنامية, القطلونية, القيرغيزية, الكازاكي, الكانادا, الكردية, الكرواتية, الكشف التلقائي, الكورسيكي, الكورية, الكينيارواندية, اللاتفية, اللاتينية, اللاوو, اللغة الكريولية الهايتية, اللوكسمبورغية, الليتوانية, المالايالامية, المالطيّة, الماورية, المدغشقرية, المقدونية, الملايو, المنغولية, المهراتية, النرويجية, النيبالية, الهمونجية, الهندية, الهنغارية, الهوسا, الهولندية, الويلزية, اليورباية, اليونانية, الييدية, تشيتشوا, كلينجون, لغة هاواي, ياباني, لغة الترجمة.