DetailsThe meadows row is a free we

Details
The meadows row is a free weights exercise that primarily targets the middle back and to a lesser degree also targets the traps, shoulders, biceps, forearms, and lats.

The only meadows row equipment that you really need is the following: t-bar row and landmine bar. There are however many different meadows row variations that you can try out that may require different types of meadows row equipment or maye even require no equipment at all.

Learning proper meadows row form is easy with the step by step meadows row instructions, meadows row tips, and the instructional meadows row technique video on this page. The meadows row is a exercise for those with a intermediate level of physical fitness and exercise experience. Watch the meadows row video, learn how to do the meadows row, and then be sure and browse through the meadows row workouts on our workout plans page

النتائج (العربية) 2:

تفاصيل
الخلاف المروج هو الأوزان الحرة تمارس الذي يستهدف في المقام الأول في منتصف الظهر وإلى درجة أقل يستهدف أيضا الفخاخ، والكتفين، العضلة ذات الرأسين والذراعين، واتس. معدات التوالي المروج الوحيدة التي كنت حقا بحاجة هي التالية: تي بار صف واحد وشريط الألغام الأرضية. ولكن هناك العديد من مختلف الاختلافات الصف المروج التي يمكنك محاولة الخروج التي قد تتطلب أنواع مختلفة من المعدات الصف المروج أو مايي حتى لا تحتاج إلى معدات على الإطلاق. تعلم المروج المناسبة شكل صف وسهلة مع خطوة تعليمات الصف المروج الخطوة، المروج نصائح التوالي ، والصف المروج التعليمي الفيديو تقنية على هذه الصفحة. الصف المروج هو ممارسة لذوي المستوى المتوسط ​​من اللياقة البدنية والخبرة العملية. مشاهدة الفيديو الصف المروج، وتعلم كيفية القيام الصف المروج، ثم تأكد واستعرض من خلال المروج التدريبات صف واحد على الصفحة خطط تجريب لدينا

النتائج (العربية) 3:

تفاصيلالمروج صف ممارسة الأوزان الحرة التي تستهدف في المقام الأول في منتصف ظهره وبدرجة أقل أهداف أيضا الفخاخ, الأكتاف, عضلة, الساعدين، لاتس.فقط صف روضة المعدات التي تحتاج حقا هو ما يلي: تي بار بار صف للألغام الأرضية.ولكن هناك العديد من المروج صف الاختلافات التي يمكنك محاولة الخروج التي قد تتطلب أنواعا مختلفة من صف روضة المعدات أو مايه حتى لا تحتاج المعدات في جميع.التعلم السليم مروج صف شكل سهل مع التعليمات خطوة بخطوة المروج صف صف والمروج نصائح و المروج التعليمية الصف تقنية الفيديو على هذه الصفحة.المروج صف هو ممارسة تلك مع مستوى متوسط من اللياقة البدنية و التجارب العملية.شاهد المروج صف الفيديو، وتعلم كيفية القيام المروج صف، ثم تكون على يقين من خلال تصفح المروج صف التدريبات على التمارين تخطيط الصفحة