How To Relieve Chronic Neck and Sho

How To Relieve Chronic Neck and Shoulder Pain



Because of the stresses and strains of modern living, we tend to tense up our shoulders and tighten our neck muscles more than is necessary. Because we do this so often, our muscles tighten further to assist in the upward movement of the rib cage, rather than being relaxed and allowing the breath to move into the abdomen.

Your breathing thus becomes shallow, due to bad posture and tension, and then your tight and painful neck and shoulder muscles are deprived further of the oxygen they need. This causes even more tension and pain. It is no wonder that so many of us have sore necks and shoulders. Here are some tips for chronic neck and shoulder pain relief

النتائج (العربية) 1:

كيفية التخفيف من الرقبة المزمنة وتحمل الألم بسبب الضغوط والقيود للحياة الحديثة، ونحن تميل إلى التوتر اكتافنا وتشديد عضلات العنق لدينا أكثر من ضروري. نظراً لأننا بذلك هذا غالباً، تشديد العضلات لدينا إلحاقا بالمساعدة في حركة تصاعدية من القفص الصدري، بدلاً من أن يجري تخفيفها والسماح للتنفس للتحرك في البطن.جهاز التنفس وبالتالي يصبح الضحلة، نظراً لسوء الموقف والتوتر، ويحرمون ثم عضلات الرقبة والكتف مؤلمة وضيق المزيد من الأوكسجين التي يحتاجون إليها. وهذا يسبب المزيد من التوتر والألم. فلا عجب أن الكثير منا قد قرحة أعناقهم والكتفين. إليك بعض النصائح للرقبة المزمنة والكتف لتخفيف الآلام

النتائج (العربية) 2:

كيف تريح الرقبة المزمنة والكتف الألم



بسبب الضغوط والتوترات من الحياة العصرية، فإننا نميل إلى متوترة حتى أكتافنا وتشديد عضلات الرقبة لدينا أكثر مما هو ضروري. لأننا نفعل ذلك في كثير من الأحيان، عضلاتنا تشديد المزيد للمساعدة في الحركة الصعودية من القفص الصدري، بدلا من أن تكون مريحة والسماح النفس للتحرك في البطن.

وبالتالي تنفسك يصبح ضحل، وذلك بسبب سوء الموقف والتوتر، و ثم يحرمون بك ضيقة ومؤلمة عضلات العنق والكتف مزيد من الأوكسجين التي يحتاجون إليها. هذا يسبب المزيد من التوتر والألم. فليس من المستغرب أن الكثيرين منا لديهم رقبة قرحة والكتفين. وهنا بعض النصائح على الرقبة المزمنة وتخفيف آلام الكتف

النتائج (العربية) 3:

كيفية تخفيف الألم المزمن في الرقبة والكتفبسبب الضغوط والتوترات من الحياة العصرية، ونحن نميل إلى الزمن فوق اكتافنا و شد عضلات الرقبة أكثر مما يلزم.لأننا نفعل هذا في كثير من الأحيان، لدينا العضلات تشديد مزيد من المساعدة في حركة تصاعدية من القفص الصدري، بدلا من أن تكون مريحة و السماح نفس التحرك في البطن.وبذلك يصبح التنفس الضحلة، بسبب سوء الموقف والتوتر ثم لكم ضيق و مؤلمة في عضلات العنق والكتف محرومون كذلك الأوكسجين التي يحتاجون إليها.وهذا يسبب المزيد من التوتر و الألم.فإنه ليس من المستغرب أن الكثير منا لديهم قرحة الرقاب و الكتفين.وهنا بعض النصائح على العنق والكتف الألم المزمن