Here are 3 quick tips to help you g

Here are 3 quick tips to help you get back on track:

1. Make it a good habit. Commit to working out every day for 30 days straight, even if it’s just for 15 minutes. This will help solidify your exercise routine and get you back into the swing of things. “Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.” – Jim Rohn

And if you can’t manage to get to the gym each day, here’s a great leg and bum workout so you can still make your goal. Even working out for 15 minutes will keep you in the proper mindset and solidify the exercise habit.

2. Get a gym buddy. You can be accountable for your own goals, but adding a buddy will make going to the gym much more fun. Plus, he or she can hold you accountable when you try to skip a workout.

3. Celebrate your achievements! Reward yourself once you meet your goal with a gift you’ve been eyeing, a massage, or a night out with your friends. It doesn’t have to be big, but the point is to celebrate, and make a plan to do so!

The reason why many people have a hard time staying “motivated” with their fitness goals is because they don’t plan on celebrating their success.

Change that approach and start planning today how you want to celebrate. You deserve it! Celebrating is a great way to lock in that feeling of success.

النتائج (العربية) 1:

هنا 3 نصائح سريعة لمساعدتك على العودة إلى المسار:1-تجعل من عادة جيدة. تلتزم العمل بها في كل يوم لمدة 30 يوما على التوالي، حتى لو كان فقط لمدة 15 دقيقة. وهذا سيساعد على ترسيخ ممارسة روتينية الخاص بك وتحصل على العودة إلى بديل الأشياء. "الدافع ما يحصل لك فقط. عادة ما يحتفظ يمكنك الذهاب. "--جيم Rohnوإذا كان لا يمكنك إدارة للوصول إلى الصالة الرياضية كل يوم، إليك الساق كبيرة وتجريب بوم حيث لا يزال يمكنك أن تجعل هدفك. حتى العمل بها لمدة 15 دقيقة وسوف تبقى لكم في التفكير السليم وترسيخ ممارسة هذه العادة.2-الحصول على زميل في صالة الألعاب رياضية. يمكنك أن تكون مسؤولة عن الأهداف الخاصة بك، ولكن إضافة الأصدقاء سوف تجعل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أكثر متعة. بالإضافة إلى ذلك، أنه أو أنها يمكن مساءلة لك عندما كنت في محاولة لتخطي تجريب.3-الاحتفال بالإنجازات الخاصة بك! مكافأة نفسك مرة واحدة يمكنك تلبية الهدف الخاص بك مع هدية لك كنت تتطلع، وتدليك، أو ليلة خارجاً مع أصدقائك. لا يجب أن تكون كبيرة، ولكن النقطة هي للاحتفال، ووضع خطة للقيام بذلك!السبب لماذا كثير من الناس يجدون صعوبة في البقاء "دوافع" مع الأهداف لياقتهم البدنية نظراً لأنها لا تخطط للاحتفال بنجاحها.تغيير هذا النهج والبدء في التخطيط اليوم كيف تريد للاحتفال. أنت تستحق ذلك! الاحتفال وسيلة رائعة قفل في ذلك الشعور بالنجاح.

النتائج (العربية) 2:

وهنا 3 نصائح سريعة لمساعدتك في الحصول على العودة إلى المسار الصحيح: 1. جعلها عادة جيدة. الالتزام بالعمل كل يوم لمدة 30 يوما على التوالي، حتى لو كان مجرد لمدة 15 دقيقة. وهذا سوف يساعد ترسيخ ممارسة روتينية الخاص بك وتحصل على العودة الى التحول من الأشياء. "الدافع هو ما يحصل على انك بدأته. العادة هي ما يبقي انت ذاهب. "- جيم رون ​​وإذا كنت لا يمكن أن ينجح في الوصول الى صالة الالعاب الرياضية كل يوم، وهنا الساق وبوم كبير تجريب بحيث يمكنك لا تزال تجعل هدفك. حتى العمل بها لمدة 15 دقيقة سوف تبقى لكم في التفكير السليم وترسيخ ممارسة هذه العادة. 2. الحصول على الأصدقاء صالة الألعاب الرياضية. هل يمكن أن يكون مسؤولا عن أهدافك الخاصة، ولكن سوف إضافة الأصدقاء جعل الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية أكثر متعة. بالإضافة إلى ذلك، أنه غير قادر على عقد لكم للمساءلة عند محاولة لتخطي الأزمة. 3. احتفال إنجازاتك! مكافأة نفسك بمجرد تلبية هدفك مع هدية كنت تتطلع، تدليك، أو ليلة مع أصدقائك. فإنه ليس من الضروري أن تكون كبيرة، ولكن النقطة هي للاحتفال، ووضع خطة للقيام بذلك! والسبب في كثير من الناس لديهم صعوبة في البقاء "دوافع" مع الأهداف لياقتهم البدنية لأنها لا تخطط الاحتفال نجاحها. تغيير هذا النهج والبدء في التخطيط اليوم كيف تريد للاحتفال. تستحقها! يحتفل هو وسيلة رائعة لقفل في هذا الشعور من النجاح.

النتائج (العربية) 3:

هنا 3 نصائح سريعة لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح:

1.جعلها عادة حسنة.الالتزام بالعمل خارج كل يوم لمدة 30 يوما متتالية، حتى لو كان فقط لمدة 15 دقيقة.وهذا سيساعد على ترسيخ ممارسة روتينية الخاص بك وتحصل على العودة الى التحول من الأشياء.الدافع هو ما يحصل لكم بدأت.عادة ما يبقي تذهب. "-" جيم رون

واذا كنت لا تستطيع ان تصل إلى الصالة الرياضية كل يوم،هنا كبير في الساق و بوم تجريب بحيث يمكنك لا تزال تجعل من هدفك.حتى العمل خارج لمدة 15 دقيقة سوف تبقى لكم في التفكير السليم و ترسيخ ممارسة العاده

2.الحصول على الصالة الرياضية، رفيق.هل يمكن أن يكون مسؤولا عن الأهداف الخاصة بك، ولكن اضافة صديق سوف تجعل من الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية متعة أكثر من ذلك بكثير.بالإضافة إلى ذلك، وقال انه أو انها يمكن أن عقد لكم للمساءلة عند محاولة تخطي التمرين

3.احتفال إنجازاتك!مكافأة نفسك عند تحقيق هدفك مع هدية كنت تتطلع، التدليك، أو ليلة خارجا مع الأصدقاء.فإنه لا يجب أن تكون كبيرة، ولكن النقطة هي أن نحتفل، وتقديم خطة بذلك!

السبب في كثير من الناس يجدون صعوبة في البقاء "الدافع" مع أهداف اللياقة البدنية لأنها لا تخطط على احتفالاتهم النجاح

تغيير هذا النهج والبدء في التخطيط اليوم كيف تريد أن نحتفل.أنت تستحق ذلك!يحتفل هو وسيلة رائعة قفل في هذا الشعور من النجاح.