Unlike wine, a number of your body

Unlike wine, a number of your body components do not get higher with age. however you'll shield your most significant organs with this conceive to stop a breakdown and live longer and healthier.

Protect Your Brain
Everyone loses brain volume as they age, however the strain endocrine corticoid speeds the decline, say McGill University researchers. facilitate your mind unwind with a houseplant: Washington State University analysis shows that merely being within the presence of plants will stem stress. obtain a spiderflower or a snake plant; each square measure troublesome to neglect to death.

Shield Your Heart
Old-man arteries square measure stiff with age, inhibiting bloodflow and increasing the danger of a attack or stroke. However, Irish researchers found that supplementing with five hundred milligrams (mg) of vitamin C daily considerably improves blood vessel flexibility. Spike your morning OJ with juice made up of acerola cherries (store.amigofoods.com). One ounce has 480 mg C.

Save Your Face
Do your face a favor and plan to sleeping eight hours an evening, says David Bank, M.D., director of the middle for medicine, Cosmetic and optical maser Surgery in Mount Kisco, New York. whereas you are asleep, your body produces scleroprotein and scleroprotein, 2 proteins that facilitate your skin keep sleek. One note: Turkish researchers report that abdomen sleepers will develop facial wrinkles thanks to years of friction between bedding and skin. If that is your slumber vogue, switch to textile pillowcases.

Preserve Your Vision
We won't sugarcoat it: Refined carbohydrates will raise your risk of age-related devolution by forty nine %, per a Tufts University study. "When the sugar load exceeds a cell's ability to use it, proteins within the eyes become broken," says study author Allen Taylor, Ph.D. as luck would have it, even one swap, admire whole-grain for breadstuff, will slash your risk. For additional exchanges, attend menshealth.com/swaps.

Guard Your Hearing
To dodge hearing loss, begin scrambling . . . eggs. Yolks square measure a prime supply of phosphatidylcholine, a key element of the cell membranes in your ears. in a very study from the Henry Ford Health System in urban center, rats fed this carboxylic acid were protected against age-induced hearing impairment. "We're assured it works in humans likewise," says study author Michael Seidman, M.D. No time to cook? Hit a store for 2 hard-boiled eggs.

النتائج (العربية) 1:

خلافا للنبيذ، عدد من مكونات الجهاز الخاص بك لا تحصل على أعلى مع التقدم في السن. لكن أنت سوف تحمي الأجهزة الأكثر أهمية الخاصة بك مع هذا تصور لوقف انهيار والعيش حياة أطول وأكثر صحة.حماية الخاص بك الدماغيخسر الجميع حجم الدماغ مع تقدمهم في السن، كورتيكويد الغدد الصماء سلالة بسرعة الانخفاض، ويقول الباحثين في جامعة ماكغيل. تيسير عقلك الاسترخاء مع houseplant: يبين تحليل جامعة ولاية واشنطن أن يجري فقط في وجود النباتات سوف تنبع من الإجهاد. الحصول سبيديرفلووير أو مصنع الأفعى؛ كل قياس ساحة مزعجة للإهمال حتى الموت.درع قلبكساحة الشرايين رجل عجوز قاسية التدبير مع التقدم في السن، التي تحول دون تدفق الدم وزيادة خطر وقوع هجمات أو السكتة الدماغية. ومع ذلك، وجد الباحثون الأيرلندية أن المكمل مع خمسمائة مليغرام (ملغم) من فيتامين ج يوميا إلى حد كبير تحسين مرونة الأوعية الدموية. سبايك الخاص بك صباح الجريدة الرسمية مع عصير يتكون من الكرز أسيرولا (store.amigofoods.com). أونصة واحدة قد 480 ملغ جيمحفظ ماء الوجه الخاص بكلا وجهك صالح وخطة للنوم ثماني ساعات المساء، يقول ديفيد المصرف، العضو المنتدب، المدير الأوسط للطب ومستحضرات التجميل والبصري ميزر جراحة في جبل كيسكو، نيويورك. بينما كنت نائماً، ينتج جسمك سكليروبروتين وسكليروبروتين، 2 البروتينات التي تيسر جلدك تبقى أنيق. ملاحظة واحدة: تقرير الباحثين الأتراك أن الأشخاص الذين ينامون في البطن ستضع تجاعيد الوجه بفضل سنوات احتكاك بين الأسرة والجلد. إذا كان هذا هو رواج سبات الخاص بك، قم بالتبديل إلى وسادات النسيج.الحفاظ على الرؤية الخاصة بكونحن لن تلطيف أنه: الكربوهيدرات المكررة سيتم رفع مسؤوليتك تفويض السلطة المتعلقة بالعمر بالاربعين تسعة في المائة، دراسة أجرتها جامعة تافتس. "عندما يتجاوز التحميل السكر للخلية القدرة على استخدامها، والبروتينات داخل العيون تصبح مكسورة،" يقول مؤلف الدراسة الين تايلور، دكتوراه كما سيكون له، حتى واحد المبادلة، الحظ معجب بالحبوب الكاملة بريدستوف، سيتم خفض المخاطر الخاصة بك. لتبادلات إضافية، حضور menshealth.com/swaps.الحرس الخاص بك السمعلتفادي فقدان السمع، تبدأ الهرولة البيض... صفار ساحة تدبير إمدادات رئيس الوزراء من phosphatidylcholine، عنصرا رئيسيا في أغشية الخلايا في اذنيك. في دراسة جداً من "النظام الصحي هنري فورد" في المركز الحضري، حماية الفئران التي تغذي هذه الأحماض الكربوكسيلية ضد ضعف السمع الناجم عن العمر. "كنت أكد أنه يعمل في البشر وبالمثل،" يقول مؤلف الدراسة مايكل سيدمان، دكتوراه في الطب لا وقت لطهي الطعام؟ ضرب مخزن للبيض المسلوق 2.

النتائج (العربية) 2:

على عكس النبيذ، وعدد من مكونات جسمك لا تحصل على أعلى مع التقدم في السن. ولكن عليك حماية أجهزة أهم الخاص بك مع هذا تصور لوقف انهيار ويعيشون حياة أطول وأكثر صحة.

حماية دماغك
يخسر الجميع حجم المخ مع تقدمهم في السن، ولكن قشراني سلالة الغدد الصماء بسرعة التراجع، ويقول الباحثون في جامعة ماكغيل. تسهيل عقلك الاسترخاء مع ل houseplant: يظهر تحليل جامعة ولاية واشنطن أن يكون مجرد إطار وجود النباتات ووقف التوتر. الحصول على spiderflower أو نبات ثعبان. كل تدبير مربع مزعجة للإهمال حتى الموت.

درع القلب
الشرايين قديم رجل مربع قاسية قياس مع التقدم في السن، مما يعوق تدفق الدم وزيادة خطر وقوع هجوم أو السكتة الدماغية. ومع ذلك، وجد الباحثون الايرلندي أن المكمل مع خمسمائة ملليغرام (ملغم) من فيتامين C يوميا بشكل ملحوظ يحسن مرونة الأوعية الدموية. ارتفاع الصباح الجريدة الرسمية مع عصير تتكون من الكرز كرز هندي (store.amigofoods.com). واحد اوقية (الاونصة) لديها 480 ملغ جيم

حفظ وجهك
هل وجهك صالح وخطة على النوم ثماني ساعات المساء، يقول ديفيد البنك، دكتوراه، مدير منتصف للطب، مستحضرات التجميل والبصرية جراحة مازر في ماونت كيسكو، نيويورك. بينما كنت نائما، وجسمك ينتج بروتين صلب وبروتين صلب، 2 البروتينات التي تسهل جلدك تبقي أنيق. واحد ملاحظة: أفاد باحثون التركي أن الأشخاص الذين ينامون في البطن وتطوير تجاعيد الوجه وذلك بفضل سنوات من الاحتكاك بين الفراش والجلد. إذا كان هذا هو رواج النوم الخاصة بك، والتحول إلى وسادات الغزل والنسيج.

الحفاظ على الرؤية
ونحن لن تلطيف ذلك: سوف الكربوهيدرات المكرر يرفع من خطر انتقال المرتبطة بالعمر من تسعة وأربعين٪، في دراسة أجرتها جامعة تافتس. "عندما يتجاوز الحمل السكر قدرة الخلية على استخدامها، والبروتينات داخل العينين تصبح مكسورة"، ويقول مؤلف الدراسة ألن تايلور، دكتوراه كما أنه سيكون له الحظ، وحتى تبادل واحدة، ونعجب من الحبوب الكاملة لbreadstuff، وخفض المخاطر الخاصة بك. لتبادل الآراء إضافية، وحضور menshealth.com/swaps.

الحرس السمع
لتفادي فقدان السمع، تبدأ الهرولة. . . بيض. صفار قياس مربع العرض الرئيسي للفسفاتيديل، وهو عنصر أساسي لأغشية الخلايا في أذنيك. في دراسة جدا من النظام الصحي لمستشفى هنري فورد في المركز الحضري، تغذية الفئران هذا الحمض الكربوكسيلية والحماية من ضعف السمع الناجم عن التقدم في السن. وقال "نحن أكد أنه يعمل في البشر أيضا"، ويقول مؤلف الدراسة مايكل سيدمان، MD لا وقت للطبخ؟ ضرب مخزن لل2 بيضة مسلوقة.

النتائج (العربية) 3:

بعكس الخمر عددا من مكونات جسمك لا يحصل على أعلى مع التقدم في السن.ولكن عليك درع لكم أهم الأجهزة مع هذا التفكير في وقف انهيار و العيش حياة أطول وأكثر صحة.حماية عقلكيخسر الجميع حجم الدماغ مع تقدمهم في السن، ولكن الضغط والغدد الصماء الكورتيكويد بسرعة الانخفاض، ويقول باحثون من جامعة ماكجيل.تيسير عقلك استرخاء مع نباتات منزلية: جامعة ولاية واشنطن - يبين التحليل أن مجرد الوجود في وجود النباتات سوف تنبع من الإجهاد.الحصول على spiderflower أو نبات الثعبان؛ كل مربع قياس القلق الإهمال حتى الموت.جنة قلبكالرجل العجوز مربعة قياس تصلب الشرايين مع التقدم في السن، تثبيط bloodflow وزيادة خطر قلبية أو سكتة دماغية.ومع ذلك، وجد الباحثون أن المكمل مع الايرلندي خمسمائة ملليغرام (ملغ) من فيتامين ج يوميا بشكل كبير ويحسن من مرونة الأوعية الدموية.مغامرات سبانك الحلقه لكم الصباح عصير برتقال مع عصير مكون من الأسيرولا الكرز (مخزن amigofoods. كوم).أونصة واحدة لديها 480 مغ سي.حفظ وجهكهل وجهك الجميل و تخطط على النوم ثماني ساعات المساء، يقول ديفيد الغربية، دكتوراه في الطب، مدير الشرق عن الطب، ومستحضرات التجميل بصري المازر الجراحة في مونت كيسكو، نيويورك.بينما كنت نائما، وجسمك تنتج scleroprotein و scleroprotein 2 البروتينات التي تيسر إبقاء جلدك أملس.ملاحظة: التقرير التركي الباحثين أن البطن ينامون ستضع تجاعيد الوجه بفضل سنوات من الاحتكاك بين الفراش و الجلد.وإذا كان هذا هو النوم موضة التبديل إلى النسيج وسادة.الحفاظ على الرؤية الخاصة بكنحن لا تُصعبي الأمر: الكربوهيدرات المكررة سوف ترفع خطر إصابتك بالعمر تفويض من تسعة وأربعين في المائة في دراسة جامعة تافتس. "عندما سكر الحمل يزيد قدرة الخلايا على استخدام البروتينات داخل العينين تصبح مكسورة، يقول مؤلف الدراسة الين تايلور، دكتوراه كما أنه سيكون له الحظ، أحد حتى نتبادل الاعجاب breadstuff الحبوب الكاملة، وسوف خفض المخاطر الخاصة بك.للحصول على مزيد من التبادلات، حضور menshealth.com/swaps.الحرس الخاص بك السمعلتفادي فقدان السمع، تبدأ الهرولة...البيض.صفار مربعة قياس العرض الرئيسي phosphatidylcholine، عنصرا رئيسيا في أغشية الخلايا في أذنيك.وفي دراسة جدا من هنري فورد النظام الصحي في المراكز الحضرية، الفئران التي غذيت هذه الأحماض الكربوكسيلية الحماية من العمر يتسبب ضعف السمع ".نحن مضمونة وهي تعمل في البشر كما يقول مؤلف الدراسة مايكل سيدمان، دكتوراه في الطب أي وقت الطبخ؟ضرب مخزن 2 البيض المسلوق.