For many people, sitting still for

For many people, sitting still for a long time is one of the worst things about flying. Now doctors are discovering that there are good reasons to be unhappy about sitting still on long flights. In fact, it is not good for you at all :the blood in your legs does not flow well and you are more likely to get a blood clot (a small lump) in your leg. The clot may cause swelling and pain in the leg because the blood cannot flow past it. More serious problems can develop if part of a clot breaks off and travels to the lung. In this case, there is even the risk of death. To avoid risk,doctors recommend moving around as much as possible during a flight. Of course, you cannot stand up often or walk continually around the plan. But you can help the blood flow in your body by doing special exercises at your seat. Many airline companies now include instructions for these exercises in their in-flight magazines.

النتائج (العربية) 2:

لكثير من الناس ، والجلوس لا يزال لفتره طويلة هو واحد من اسوا الأشياء عن الطيران. الآن الأطباء يكتشفون ان هناك أسباب وجيهة لتكون غير راض عن الجلوس لا يزال علي رحلات طويلة. في الواقع ، انها ليست جيده بالنسبة لك علي الإطلاق: الدم في ساقيك لا يتدفق بشكل جيد وكانت أكثر عرضه للحصول علي تجلط الدم (كتله صغيره) في ساقك. قد تسبب الجلطة تورما وألما في الساق لان الدم لا يمكن ان يتدفق في الماضي. يمكن ان تتطور مشاكل أكثر خطورة إذا كان جزء من جلطة ينهار ويسافر إلى الرئة. في هذه الحالة ، هناك حتى خطر الموت. لتجنب المخاطر ، يوصي الأطباء بالتنقل بقدر الإمكان اثناء الرحلة. وبطبيعة الحال ، لا يمكنك الوقوف في كثير من الأحيان أو المشي باستمرار حول الخطة. ولكن يمكنك مساعده تدفق الدم في الجسم عن طريق القيام بتمارين خاصه في مقعدك. العديد من شركات الطيران تشمل الآن تعليمات لهذه التدريبات في المجلات الخاصة بهم في الطيران.

النتائج (العربية) 3:

لكثير من الناس ، الجلوس الطويل هو واحد من أسوأ الأشياء في الرحلةالآن الأطباء تجد أنه من المعقول أن تكون سعيدة أن يجلس بلا حراك في رحلة طويلةفي الواقع ، انها ليست جيدة بالنسبة لك أن تدفق الدم على ساقيك ليست على نحو سلس ، جلطة في ساقكتجلط الدم قد يسبب تورم وألم في الساق ، لأن الدم لا يمكن أن تتدفق من خلالإذا كان جزء من الجلطة تسقط و يدخل الرئتين ، قد يكون هناك المزيد من المشاكل الخطيرةفي هذه الحالة هناك حتى خطر الموتلتجنب المخاطر ، ينصح الأطباء المشي بقدر الإمكان في الرحلةبالطبع ، لا يمكنك الحصول على ما يصل في كثير من الأحيان ، أو المشي حول الخطةولكن يمكنك أن تفعل بعض التمارين الخاصة في المقعد الخاص بك للمساعدة في تدفق الدم في الجسمالعديد من شركات الطيران الآن نشر هذه الممارسة في مجلة الطيران