. Be sure your family eats a variet

. Be sure your family eats a variety of foods, including plenty of vegetables,
fruits and whole grain products. Also include low-fat and nonfat dairy products, lean meats, poultry, fish and legumes (lentils and beans).
Drink water to quench your thirst, and go easy on the salt, sugar and saturated fat.

النتائج (العربية) 1:

. مما لا شك فيه أن يأكل عائلتك مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الكثير من الخضروات،منتجات الحبوب الكاملة والفواكه. وتشمل أيضا منتجات الألبان قليلة الدسم والخالي والهزيل اللحوم، والدواجن، والأسماك والبقوليات (العدس والفول).شرب الماء آرو الخاص بك العطش، والذهاب من السهل على الملح والسكر والدهون المشبعة.

النتائج (العربية) 2:

. مما لا شك فيه عائلتك تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الكثير من الخضروات و
الفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة. وتشمل أيضا قليلة الدسم والخالي منتجات الألبان، واللحوم الخالية من الدهن والدواجن والأسماك والبقوليات (العدس والفاصوليا).
شرب الماء لإرواء عطشك، والذهاب من السهل على الملح والسكر والدهون المشبعة.

النتائج (العربية) 3:

.تأكد من عائلتك تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الكثير من الخضراوات،
الفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة.وتشمل أيضا قليل الدسم أو خالي الدسم ومنتجات الألبان، اللحوم الخالية من الدهن والدواجن والأسماك والبقول (العدس والفول).
شرب الماء لإرواء لكم العطش، والذهاب من السهل على الملح و السكر و الدهون المشبعة