While free-weights are often consid

While free-weights are often considered the best form of training for building muscle, beginners may benefit from fixed-weight machines, according to trainer and bodybuilder Lee Hayward. Machines are easier to use, require less balance and coordination, and carry a lower risk of injury for someone starting out. When choosing your multi-gym, look for one that has at least one exercise for every major body part -- your legs, chest, shoulders, back and arms.

النتائج (العربية) 1:

في حين غالباً ما تعتبر فريويايتس أفضل أشكال التدريب من أجل بناء العضلات، قد تستفيد المبتدئين من آلات الوزن الثابتة، وفقا للمدرب وكمال الأجسام لي هايوارد. الآلات أسهل استخدام ويتطلب أقل التوازن والتنسيق، وتنطوي على خطر أقل للإصابة بالنسبة لشخص البدء بها. عند اختيار الصالة الرياضية المتعددة الخاصة بك، ابحث عن واحد يحتوي على ممارسة واحدة على الأقل لكل جزء من أجزاء الجسم الرئيسية-الساقين والصدر، الكتفين، الظهر والأسلحة.

النتائج (العربية) 2:

في حين غالبا ما تعتبر الأوزان الحرة-أفضل شكل من أشكال التدريب لبناء العضلات، ويمكن أن تستفيد مبتدئين من آلات الوزن الثابتة، وفقا لمدرب كمال الاجسام ولي هايوارد. الآلات هي أسهل للاستخدام، تتطلب كميات أقل من التوازن والتنسيق، وتحمل مخاطر أقل للإصابة لشخص بدء من جديد. عند اختيارك متعددة صالة ألعاب رياضية، والبحث عن واحدة لديها ممارسة واحدة على الأقل في كل جزء من الجسم الرئيسي - ساقيك والصدر والكتفين والظهر والذراعين.

النتائج (العربية) 3:

مع الأوزان الحرة غالبا ما تعتبر أفضل شكل من أشكال تدريب بناء العضلات للمبتدئين قد تستفيد من ثابتة وآلات الوزن بحسب مدرب كمال اجسام لي هايوارد.الآلات هي أسهل في الاستخدام، تتطلب قدرا أقل من التوازن والتنسيق، وتنفيذ انخفاض خطر إصابة شخص البدء.عند اختيار متعدد الجمنازيوم،ابحث عن واحد على الأقل من أحد التمارين لكل أجزاء الجسم الرئيسية -- الخاص بك الساقين والصدر والأكتاف والظهر والذراعين.