this pose is a forward bend and cor

this pose is a forward bend and core exercise. Also, this helps calm the mind and body relaxation. Performing this pose prior going to bed helps release tensions in hips and lower back area relieving stress and fatigue.

النتائج (العربية) 1:

وهو هذه تشكل منحنى إلى الأمام والعملية الأساسية. أيضا، وهذا يساعد على الهدوء الاسترخاء العقل والجسم. أداء هذه تشكل تسير السابقة إلى الفراش يساعد على الإفراج عن التوترات في الوركين ومنطقة الظهر السفلي التخفيف من التوتر والإجهاد.

النتائج (العربية) 2:

هذه الوقفة هو ممارسة الانحناء والأساسية إلى الأمام. أيضا، وهذا يساعد على تهدئة العقل والجسم الاسترخاء. أداء هذه تشكل قبل الذهاب إلى الفراش يساعد التوترات الافراج عنه في الوركين وأسفل الظهر منطقة تخفيف التوتر والإجهاد.

النتائج (العربية) 3:

هذه تشكل عملية إلى الأمام بيند الأساسية.أيضا، وهذا يساعد على تهدئة العقل والجسم استرخاء.أداء هذا تشكل قبل الذهاب إلى الفراش يساعد على الافراج عن التوتر في منطقة الوركين وأسفل الظهر تخفيف الإجهاد و التعب.