Important: Keep your knees slightly

Important: Keep your knees slightly bent, back straight and abs flat. It’s better to look on the ground when bending, so it wouldn’t hurt your neck.

النتائج (العربية) 1:

هام: الحفاظ على الركبتين مثنية قليلاً، ومرة أخرى على التوالي والقيمة المطلقة شقة. فمن الأفضل أن ننظر على الأرض عند الانحناء، حتى أنها لن تؤذي رقبتك.

النتائج (العربية) 2:

هام: حافظ على ركبتيك تميل قليلا، مستقيم الظهر والقيمة المطلقة شقة. من الأفضل أن ننظر على الأرض عند الانحناء، لذلك لن يضر عنقك.

النتائج (العربية) 3:

المهم: ابق على الركبتين قليلا بنت وظهره مستقيما وتقاسم المنافع شقة.فمن الأفضل أن ننظر في الميدان عند الانحناء، لذلك لن يضر رقبتك.