The Dumbbell Bench Press is one of

The Dumbbell Bench Press is one of the quintessential exercises one can do using dumbbells. Although it does require you to have access to a flat bench it remains one of the best ways to target your pectoral muscles (chest), your triceps, as well as your front deltoids (shoulders).

النتائج (العربية) 1:

الصحافة مقاعد البدلاء دمبل هو واحد من التمارين المثالية واحد يمكن القيام به باستخدام الدمبل. على الرغم من أنها تتطلب أن يكون لديك الوصول إلى مقعد مسطح لا يزال واحداً من أفضل الطرق لاستهداف عضلات صدري (الصدر)، وثلاثية الرؤوس الخاصة بك، فضلا عن ديلتويدس الجبهة الخاص بك (الكتفين).

النتائج (العربية) 3:

الدمبل مقاعد البدلاء الصحافة هي واحدة من ابرز تمارين يمكن القيام به باستخدام الدمبل.على الرغم من أنها لا تتطلب منك الحصول على مقعد ثابت فإنها لا تزال واحدة من أفضل السبل لاستهداف عضلات صدري (الصدر)، ثلاثية الرؤوس الخاصة بك، فضلا عن الجبهة الخاص بك عضلة دالية (الكتفين).