StressStudents can get run down wit

Stress

Students can get run down with so much going on. These tips can help you beat the stress.

Create a routine. If you get yourself in the habit of studying, working out, and sleeping at certain hours, it will be easier to fit in all the things you need to do in a day without feeling too stressed out.
Put limits on work hours. You can't work all the time-fun and relaxation have to be part of your routine as well. Limit the times when you will work to give yourself time to sleep and rest up so you won't get sick.
Give yourself a break. If you've been working steadily for hours, give your eyes and mind a chance for a rest by taking a break. You can come back feeling more refreshed and ready to go.
Be realistic. Sometimes there's just no way you're going to get done everything you'd like to in one day. Be realistic about your goals and understand that you can only do so much.
Understand you can't do everything. While you might want to go to class, work, play a sport, and participate in clubs and social activities, the reality is that sooner or later you're going to get run down by trying to do so much. Focus on doing the things you truly love and forget about the rest.
Get help. If you're feeling overwhelmed, reach out and ask for help from professors and friends. They may be able to give you more time or help you to complete projects and studying more quickly.

النتائج (العربية) 1:

الإجهاديمكن الحصول على تشغيل الطلاب أسفل مع يحدث الكثير. هذه النصائح يمكن أن تساعدك على التغلب الإجهاد.إنشاء روتين. إذا كنت تحصل على نفسك في العادة من الدراسة والعمل بها، والنوم في ساعات معينة، فإنه سيكون من الأسهل لتناسب جميع الأشياء التي تحتاج إلى القيام به في يوم واحد دون شعور جداً وشدد.وضع قيود على ساعات العمل. لا يمكنك العمل كل الوقت من المرح والاسترخاء يجب أن تكون جزءا من الروتين الخاص بك أيضا. الحد من الأوقات عندما كنت ستعمل على إعطاء نفسك الوقت الكافي للنوم والراحة حتى حيث أنك لن تحصل على المرضى.تعطي لنفسك فترة راحة. إذا كنت تعمل في اطراد لمدة ساعة، تعطي عينيك واعتبارها فرصة لراحة بأخذ استراحة. يمكنك أن تأتي مرة أخرى شعور منتعشة أكثر وعلى استعداد للذهاب.أن تكون واقعية. في بعض الأحيان فقط ليس هناك طريقة كنت تنوي الحصول على القيام بكل ما كنت ترغب في يوم واحد. أن تكون واقعية حول أهدافك وفهم أن يمكنك فقط القيام بذلك بكثير.فهم لا يمكنك أن تفعل كل شيء. بينما قد ترغب في الانتقال إلى الفئة، العمل وتلعب رياضة، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والنوادي، والحقيقة هي أن عاجلاً أو أجلاً كنت تريد الذهاب للحصول على الجري التي تحاول أن تفعل الكثير. وتركز على القيام بالأشياء التي كنت حقاً الحب ونسيان بقية.الحصول على تعليمات. إذا كنت تشعر طغت، الوصول وطلب المساعدة من الأساتذة والأصدقاء. أنها قد تكون قادرة على تعطيك المزيد من الوقت أو تساعدك على إنجاز المشاريع، ودراسة بسرعة أكبر.

النتائج (العربية) 2:

الإجهاد

يمكن للطلاب الحصول على الجري مع الكثير مما يحدث. هذه النصائح يمكن أن تساعدك على التغلب على التوتر.

إنشاء روتين. إذا كنت تحصل على نفسك في العادة من دراسة، والعمل بها، والنوم في ساعات معينة، فإنه سيكون من الأسهل لتناسب في كل الأشياء التي تحتاج إلى القيام به في يوم واحد دون أن تشعر أيضا شدد خارج.
وضع قيود على ساعات العمل. لا يمكنك العمل في كل وقت المرح والاسترخاء يجب أن تكون جزءا من روتينك كذلك. الحد من الأوقات التي ستعمل على إعطاء نفسك وقتا للنوم وحتى يستريح حتى أنك لن تحصل على المرضى.
امنح نفسك استراحة. إذا كنت قد تم العمل بشكل مطرد لعدة ساعات، وإعطاء عينيك واعتبارها فرصة للراحة قبل أخذ استراحة. يمكنك العودة شعور أكثر منتعشة وعلى استعداد للذهاب.
كن واقعيا. أحيانا هناك فقط بأي حال من الأحوال وأنت تسير في الحصول على القيام به كل ما تريد في يوم واحد. كن واقعيا في أهدافك وفهم أنه يمكنك فعل الكثير.
فهم لا يمكنك أن تفعل كل شيء. في حين أنك قد ترغب في الذهاب إلى المدرسة، والعمل، ولعب الرياضة، والمشاركة في النوادي والأنشطة الاجتماعية، فإن الواقع هو أن عاجلا أو آجلا كنت ذاهب للحصول على تشغيل بنسبة تحاول أن تفعل الكثير. التركيز على فعل الأشياء التي حقا الحب ونسيان بقية.
الحصول على مساعدة. إذا كنت تشعر بالإرهاق، يمد يده وطلب المساعدة من الأساتذة والأصدقاء. ويمكن أن تكون قادرة على إعطائك المزيد من الوقت أو تساعدك على إنجاز مشاريع ودراسة بسرعة أكبر.