Moms and sleep researchers alike ha

Moms and sleep researchers alike have stressed the importance of solid shuteye for years, especially when it comes to fighting off the common cold. Their stance is a sensible one—skimping on sleep weakens the body’s natural defense system, leaving it more vulnerable to viruses. But the connection relied largely on self-reported, subjective surveys—until now. For the first time, a team of scientists reports that they have locked down the link experimentally, showing that sleep-deprived individuals are more than four times more likely to catch a cold than those who are well-rested.

“It’s very nice to see an experiment looking at sleep as an important regulator for specific antiviral immune responses,” says Michael Irwin, a psychoneuroimmunologist at University of California (UC), Los Angeles, who is not involved with the study. “In this particular case, there’s a hard clinical outcome showing [sleep deprivation] and susceptibility to the common cold.”

النتائج (العربية) 1:

الأمهات والباحثين النوم على حد سواء وقد أكد الأهمية من شوتييي الصلبة لسنوات، لا سيما عندما يتعلق الأمر بمحاربة نزلات البرد. موقفهم هو واحد معقولة – التقتير في النوم يضعف نظام الدفاع الطبيعي للجسم، تركها أكثر عرضه للفيروسات. ولكن الاتصال تعتمد إلى حد كبير على الدراسات الاستقصائية المبلغ عنها ذاتيا، وذاتية – حتى الآن. للمرة الأولى، تقارير فريق من العلماء أن أنهم يستطيعون تأمين الارتباط تجريبيا، تبين أن الأفراد المحرومين من النوم أكثر من أربع مرات أكثر عرضه لالتقاط باردة من أولئك الذين هم راحة."أنها لطيفة جداً أن نرى تجربة تبحث في النوم كمنظم هام للاستجابات المناعية المضادة للفيروسات محددة،" يقول Michael إيروين، بسيتشونيورويمونولوجيست في جامعة كاليفورنيا (UC)، لوس أنجليس، الذي لا يشارك في الدراسة. "في هذه الحالة بالذات، هناك عرض النتائج السريرية الثابت [الحرمان من النوم] وقابلية لنزلات البرد."

النتائج (العربية) 2:

الامهات والباحثين على حد سواء النوم وشدد على أهمية shuteye الصلبة لسنوات، وخصوصا عندما يتعلق الأمر القتال من نزلات البرد. موقفهم هو معقول-الاستغناء احد على النوم يضعف نظام الدفاع الطبيعي للجسم، مما يجعلها أكثر عرضة للفيروسات. لكن الاتصال تعتمد إلى حد كبير على المبلغ عنها ذاتيا، ذاتية المسوح حتى الآن. لأول مرة، قام فريق من العلماء تقارير تفيد بأنهم اغلاق الرابط تجريبيا، وتبين أن الأفراد المحرومين من النوم أكثر من أربع مرات أكثر عرضة للإصابة بالبرد من أولئك الذين تقع جيدا. "انه لطيف جدا أن نرى تجربة تبحث في النوم كمنظم مهم لاستجابات محددة المناعية المضادة للفيروسات "، كما يقول مايكل اروين، وهو psychoneuroimmunologist في جامعة كاليفورنيا (UC)، لوس انجليس، الذي لم يشارك في الدراسة. "وفي هذه الحالة بالذات، وهناك نتائج سريرية صعبة تظهر [الحرمان من النوم] والتعرض لنزلات البرد."