OpeningWhen your parents were young

Opening
When your parents were young, people could buy cigarettes and smoke pretty much anywhere - even in hospitals! Ads for cigarettes were all over the place. Today we're more aware about how bad smoking is for our health. Smoking is restricted or banned in almost all public places and cigarette companies are no longer allowed to advertise on buses or trains, billboards, TV, and in many magazines.
Almost everyone knows that smoking causes cancer, emphysema, and heart disease; that it can shorten your life by 14 years or more; and that the habit can cost a smoker thousands of dollars a year. So how come people are still lighting up? The answer, in a word, is addiction.

Project:
Once You Start, It's Hard to Stop
Smoking's a hard habit to break because tobacco contains nicotine, which is highly addictive. Like heroin or other addictive drugs, the body and mind quickly become so used to the nicotine in cigarettes that a person needs to have it just to feel normal.
Almost no smoker begins as an adult. Statistics show that about nine out of 10 tobacco users start before they're 18 years old. Some teens who smoke say they start because they think it helps them look older (it does - if yellow teeth and wrinkles are the look you want). Others smoke because they think it helps them relax (it doesn't - the heart actually beats faster while a person's smoking). Some light up as a way to feel rebellious or to set themselves apart (which works if you want your friends to hang out someplace else while you're puffing away). Some start because their friends smoke - or just because it gives them something to do.
Some people, especially girls, start smoking because they think it may help keep their weight down. The illnesses that smoking can cause, like lung diseases or cancer, do cause weight loss - but that's not a very good way for people to fit into their clothes!
Another reason people start smoking is because their family members do. Most adults who started smoking in their teens never expected to become addicted. That's why people say it's just so much easier to not start smoking at all.
The cigarette ads from when your parents were young convinced many of them that the habit was glamorous, powerful, or exciting - even though it's essentially a turnoff: smelly, expensive, and unhealthy. Cigarette ads from the 1940s even showed doctors recommending cigarettes as a way to relax!
Cigarette ads still show smokers as attractive and hip, sophisticated and elegant, or rebellious and cool. The good news is that these ads aren't as visible and are less effective today than they used to be: Just as doctors are more savvy about smoking today than they were a generation ago, teens are more aware of how manipulative advertising can be. The government has also passed laws limiting where and how tobacco companies are allowed to advertise to help prevent young kids from getting hooked on smoking.
How Smoking Affects Your Health
There are no physical reasons to start smoking - the body doesn't need tobacco the way it needs food, water, sleep, and exercise. In fact, many of the chemicals in cigarettes, like nicotine and cyanide, are actually poisons that can kill in high enough doses. The body's smart and it goes on the defense when it's being poisoned. For this reason, many people find it takes several tries to get started smoking: First-time smokers often feel pain or burning in the throat and lungs, and some people feel sick or even throw up the first few times they try tobacco.
The consequences of this poisoning happen gradually. Over the long term, smoking leads people to develop health problems like cancer, emphysema (breakdown of lung tissue), organ damage, and heart disease. These diseases limit a person's ability to be normally active - and can be fatal. Each time a smoker lights up, that single cigarette takes about 5 to 20 minutes off the person's life.
Smokers not only develop wrinkles and yellow teeth, they also lose bone density, which increases their risk of osteoporosis (pronounced: ahs-tee-o-puh-row-sus, a condition that causes older people to become bent over and their bones to break more easily). Smokers also tend to be less active than nonsmokers because smoking affects lung power. Smoking can also cause fertility problems in both men and women and can impact sexual health in males.
The consequences of smoking may seem very far off to many teens, but long-term health problems aren't the only hazard of smoking. Nicotine and the other toxins in cigarettes, cigars, and pipes can affect a person's body quickly, which means that teen smokers experience many of these problems:
• Bad skin. Because smoking restricts blood vessels, it can prevent oxygen and nutrients from getting to the skin - which is why smokers often appear pale and unhealthy. An Italian study also linked smoking to an increased risk of getting a type of skin rash called psoriasis.
• Reduced athletic performance. People who smoke usually can't compete with nonsmoking peers because the physical effects of smoking - like rapid heartbeat, decreased circulation, and shortness of breath - impair sports performance.
• Greater risk of injury and slower healing time. Smoking affects the body's ability to produce collagen, so common sports injuries, such as damage to tendons and ligaments, will heal more slowly in smokers than nonsmokers.
• Increased risk of illness. Studies show that smokers get more colds, flu, bronchitis, and pneumonia than nonsmokers. And people with certain health conditions, like asthma, become more sick if they smoke (and often if they're just around people who smoke). Because teens who smoke as a way to manage weight often light up instead of eating, their bodies lack the nutrients they need to grow, develop, and fight off illness properly.

:suggestions and recomandations
Smoking Is Expensive
Not only does smoking damage health, it costs an arm and a leg. Depending on where you live, smoking a pack of cigarettes a day can cost about $1,800 dollars a year. That adds up. It's money you could save or spend on something for yourself.
The good news for people who don't smoke or who want to quit is that studies show that the number of teens who smoke is dropping dramatically. Today, only about 22% of high school students smoke, down from 36% just 7 years ago.
Ending :
If you do smoke and want to quit, there's more information and support out there than ever. Different approaches work for different people - for some, quitting cold turkey is best, whereas others find that a slower approach is the way to go. Some people find that it helps to go to a support group especially for teens; these are sometimes sponsored by local hospitals or organizations like the American Cancer Society. And the Internet offers a number of good resources. Check out some of these by clicking on the Resources tab to the right of this article. When quitting, it can be helpful to realize that the first few days are the hardest, and it's normal to have a few relapses before you manage to quit for good.Staying smoke free will give you a whole lot more of everything - more energy, better performance, better looks, more money in your pocket, and, in the long run, more life to live!

النتائج (العربية) 1:

افتتاحعندما الخاص بك الآباء كانت شابه، الناس يمكن أن يبيع السجائر والدخان إلى حد كبير في أي مكان--حتى في المستشفيات! وكانت إعلانات السجائر في كل المكان. اليوم نحن أكثر وعيا حول مدى سوء التدخين لصحتنا. التدخين هو مقيد أو محظورة في الأماكن العامة كلها تقريبا وشركات السجائر لم يعد يسمح للإعلان على الحافلات أو القطارات، ولوحات الإعلانات، التلفزيون، وفي العديد من المجلات.تقريبا الجميع يعرف أن التدخين يسبب السرطان وانتفاخ الرئة وأمراض القلب؛ أنه يمكن تقصير حياتك قبل 14 عاماً أو أكثر؛ وأن هذه العادة يمكن أن تكلف مدخن الآلاف من الدولارات في السنة. لذا كيف يأتي الناس هي لا تزال تضيء؟ في كلمة واحدة، هي الجواب، والإدمان.المشروع:بمجرد بدء تشغيل، من الصعب أن توقفللتدخين عادة الثابتة كسر لأن التبغ يحتوي على النيكوتين، الذي الإدمان. مثل الهيروين أو المخدرات الإدمان الأخرى، الجسم والعقل بسرعة حتى اعتاد على النيكوتين في السجائر أن شخص يحتاج إلى أن يكون ذلك لمجرد الشعور العادي.ويبدأ تقريبا من لا مدخن كشخص بالغ. أظهرت الإحصاءات أن عن تسعة من أصل 10 ابدأ مستخدمي التبغ قبل أنهم 18 عاماً. تبدو بعض المراهقين الذين الدخان يقولون أنهم ابدأ لأنهم يعتقدون أنها تساعدهم على كبار السن (هل-إذا الأسنان الصفراء والتجاعيد هي الشكل الذي تريد). دخان الآخرين لأنهم يعتقدون أنها تساعدهم على الاسترخاء (لا--القلب يدق فعلا أسرع أثناء التدخين للشخص). بعض تضيء كطريقة يشعر المتمردة، أو لوضع أنفسهم بعيداً (التي كنت النفخ يعمل إذا كنت تريد أصدقائك شنق في مكان آخر في حين كنت بعيداً). بعض ابدأ لأن الدخان أصدقائهم-أو فقط لأنه يعطي لهم أن تفعل شيئا.بعض الناس، وبخاصة الفتيات، بدء التدخين لأنهم يعتقدون أنها قد تساعد في الحفاظ على الوزن إلى أسفل. الأمراض التي يمكن أن تسبب التدخين، مثل أمراض الرئة أو سرطان، يسبب فقدان الوزن-لكن هذا ليس وسيلة جيدة جداً للناس لتناسب ملابسهم!هناك سبب آخر، يبدأ الناس في التدخين للقيام بأفراد أسرهم. معظم البالغين الذين بدأوا التدخين في سن المراهقة المتوقع ابدأ أن يصبحوا مدمنين. هذا لماذا الناس يقولون أنها مجرد أسهل بكثير لعدم البدء في التدخين على الإطلاق.إعلانات السجائر من متى كانت الديك الشباب اقتناعا منها بكثير منهم أن هذه العادة كانت براقة، قوية، أو مثيرة-على الرغم من أن ذلك أساسا نفر: رائحة كريهة، ومكلفة وغير صحية. وأظهرت إعلانات السجائر من الأربعينات حتى الأطباء التوصية بالسجائر كوسيلة للاسترخاء!لا تزال تظهر إعلانات السجائر المدخنون جذابة والورك ومتطورة وأنيقة، أو المتمردة وباردة. والخبر السار هو أن هذه الإعلانات غير مرئية، وهي اليوم أقل فعالية مما كانت عليه: تماما كما أن الأطباء هم أكثر تطورا عن التدخين اليوم مما كانت عليه قبل جيل المراهقة أكثر وعيا بالإعلانات الاستغلالية كيف يمكن أن تكون. كما أصدرت الحكومة قوانين تحد من أين وكيف يسمح شركات التبغ للإعلان للمساعدة في منع الأطفال الصغار من الحصول على مدمن مخدرات على التدخين.كيف يؤثر التدخين على صحتكهناك لا أسباب مادية البدء في التدخين--لا يحتاج الجسم إلى التبغ الطريق فإنه يحتاج إلى الغذاء والماء، والنوم، وممارسة. في الواقع، العديد من المواد الكيميائية في السجائر، مثل النيكوتين والسيانيد، هي فعلا من السموم التي يمكن أن تقتل في عالية جرعات كافية. الجسم الذكية وستسير على الدفاع عندما كان هو إصابتهم بتسمم. ولهذا السبب، كثير من الناس يجدون يستغرق عدة محاولات للبدء في التدخين: المدخنون المرة الأولى غالباً ما يشعرون بالألم أو حرق في الحلق والرئتين، وبعض الناس يشعرون بالمرضى أو حتى رمي حتى المرات القليلة الأولى أنها محاولة التبغ.آثار هذا التسمم يحدث تدريجيا. على المدى الطويل، يؤدي التدخين الناس وضع المشاكل الصحية مثل السرطان وانتفاخ الرئة (انهيار أنسجة الرئة) وتلف الجهاز وأمراض القلب. تحد من قدرة الشخص أن تكون عادة نشطة-هذه الأمراض ويمكن أن تكون قاتلة. كل مرة تضيء مدخن، أن سيجارة واحدة يستغرق حوالي 5 إلى 20 دقيقة قبالة حياة الشخص.المدخنون ليس فقط وضع التجاعيد وأسنان صفراء، فإنها تفقد أيضا كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام (وضوحاً: أهستيوبوهرووسوس، وشرط أن يسبب كبار السن تصبح عازمة على مدى وعظامهم كسر بسهولة أكثر). المدخنون أيضا تميل إلى أن تكون أقل نشاطا غير المدخنين لأن التدخين يؤثر على طاقة الرئة. التدخين يمكن أن يسبب أيضا مشاكل الخصوبة في كل من الرجل والمرأة، ويمكن أن يؤثر على الصحة الجنسية عند الذكور.المترتبة على التدخين قد يبدو بعيداً جداً للعديد من المراهقين، ولكن المشاكل الصحية طويلة الأمد ليست الخطر الوحيد للتدخين. النيكوتين والسموم الأخرى في السجائر، والسيجار، وأنابيب يمكن أن تؤثر على جسم الشخص بسرعة، مما يعني أن المدخنين في سن المراهقة تجربة العديد من هذه المشاكل:• الجلد سيئة. لأن التدخين يحد من الأوعية الدموية، منع الأوكسجين والمواد المغذية من الحصول على الجلد--الذي السبب في المدخنين غالباً ما تظهر باهتة وغير صحية. دراسة إيطالية أيضا يرتبط التدخين إلى خطر متزايد للحصول على نوع من طفح جلدي يسمى الصدفية. • انخفاض الأداء الرياضي. الناس الذين الدخان عادة لا يمكن أن تتنافس مع أقرانهم قسم نظراً لتناقص بالآثار المادية للتدخين-مثل سرعة ضربات القلب، الدورة الدموية، وضيق في التنفس-يضعف الأداء الرياضي. • زيادة خطر الإصابة ووقت الشفاء أبطأ. التدخين يؤثر على قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين، حيث الإصابات الرياضية الشائعة، مثل الأضرار بالأوتار والأربطة، سوف تلتئم ببطء أكثر في المدخنين غير المدخنين. • زيادة خطر المرض. وتظهر الدراسات أن المدخنين الحصول على أكثر نزلات البرد والإنفلونزا، والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي غير المدخنين. والناس مع ظروف صحية معينة، مثل الربو، تصبح أكثر المرضى إذا كانوا يدخنون (وغالباً ما إذا كانا لا يزالان فقط حول الأشخاص الذين يدخنون). لأن المراهقين الذين يدخنون كوسيلة لإدارة الوزن غالباً ما تضيء بدلاً من الأكل، أجسادهم تفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتاجونها لينمو، وتطوير، ومحاربة المرض بشكل صحيح. : الاقتراحات وريكومانديشنزمكلفة للتدخينليس فقط لا صحة أضرار التدخين، ويكلف ذراع وساق. اعتماداً على المكان الذي تعيش فيه، التدخين علبة السجائر يوميا يمكن أن يكلف حوالي 1,800 دولار في السنة. ويضيف أن. أنها للمبلغ الذي يمكن حفظ أو تنفق على شيء لنفسك.أخبار جيدة للناس الذين لا يدخنون أو الذين يرغبون في إنهاء هو أن الدراسات تبين أن عدد المراهقين الذين يتم إسقاط دخان هائلة. اليوم، فقط حوالي 22% طلاب المدارس الثانوية يدخنون، نزولا من 36% قبل 7 سنوات فقط.إنهاء:إذا كنت تدخن وترغب في إنهاء، هناك المزيد من المعلومات والدعم إلى هناك من أي وقت مضى. عمل نهج مختلفة لأشخاص مختلفين--بالنسبة للبعض، الإقلاع عن التدخين الباردة تركيا أفضل، بينما يجد آخرون أن اتباع نهج أبطأ هو الطريق للذهاب. بعض الناس تجد أنه يساعد على الانتقال إلى فريق دعم خاصة للمراهقين؛ هذه هي في بعض الأحيان برعاية المستشفيات المحلية أو منظمات مثل "جمعية السرطان الأمريكية". والإنترنت يوفر عددا من الموارد الجيدة. التحقق من بعض هذه بالنقر فوق علامة التبويب الموارد للحق في هذه المادة. عند الإقلاع عن التدخين، يمكن أن يكون من المفيد أن ندرك أن الأيام القليلة الأولى هي الأصعب، وأنه من الطبيعي أن يكون عدد قليل من حالات الانتكاس قبل كنت تدير لإنهاء لحسن. البقاء إعطاء الإرادة الحرة الدخان لك مجموعة كبيرة أكثر من كل شيء--مزيد من الطاقة، أداء أفضل، أفضل تبدو، المزيد من المال في جيبك، وعلى المدى الطويل، أكثر من الحياة العيش!

النتائج (العربية) 3:

فتح
عندما كانوا صغارا والديك، يمكن للناس شراء السجائر والدخان الى حد كبير في أي مكان -- حتى في المستشفيات!إعلانات السجائر في كل مكان.نحن اليوم أكثر وعيا حول مدى سوء التدخين على الصحة.يتم تقييد أو حظر التدخين في جميع الأماكن العامة تقريبا ولم يعد يسمح لشركات السجائر الإعلان على الحافلات أو القطارات، ولوحات الإعلانات، والتلفزيون،