“1. Make a playlist of all your fav

“1. Make a playlist of all your favorite songs, old ones you may have totally forgotten about from middle school or ones that bring back good memories.
2. Take a walk outside. I find I only start to feel worse and wallow if I let myself melt into my bed and engage in the bad feelings.
3. Organize your drawers or closet. It feels good to be productive when you feel like a worthless idiot on the inside. You can look at your clean clothes and feel like a human again.
4. Eat something decadent. Make an ice cream sundae or smores. They’re not just for camping!
5. Go through your phone and delete anyone you no longer talk to or anyone who sucks and makes your life worse.
6. Draw. I have a stack of paper and some colored pencils for just such an occasion. It’s relaxing and fun and won’t stress you out.
7. Call your best friend. No one talks on the phone anymore. I hate it. Let’s all talk in voices!
8. Get some sparkly temporary tattoos and give yourself the weirdest tramp stamp ever. Or decorate your whole arm. Whatever. You know you loved it as a kid.
9. Re-read your favorite book. Highlight the passages that make you love it so much so you’ll never forget them.
10. Start watching “The Wire” or “Arrested Development,” whichever is more your speed at the moment. Indulge in some quality programming to remind yourself life is worth living and people still make good stuff.
11. Read everything you can find about your favorite sports team. If you’re not already, become an expert on the team’s history, statistics and players. It’ll take your mind off you for a while.
12. Go volunteer with animals in some way. Being around cuties and fluffies will brighten your mood, and so will helping those in need.
13. Write someone else a really nice email. Just an out-of-the-blue “thanks for being so great!” email. Why not?
14. Do some yoga poses. You can look them up online if you don’t know any. Try holding them and breathing slowly.
15. Go on Youtube and watch all the “fail” videos you can find. Be grateful you are not that person. Being you isn’t so bad!
16. Light some candles, turn off the lights and meditate for as long as you can hold it.
17. Or do the same and touch yourself. Have a little solo romance, among candles. Are you trying to seduce you?
18. Look up some family genealogy stuff on the internet. Did you know your great-great-great uncle owned a department store in Russia? Now you do! And hey, your ancestors probably had it a lot worse. Since you know, no plumbing and iPhones and stuff.
19. Futz around with your hair. Add some color or see what it would look like curly or in a beehive.
20. Do your make up. Make it look crazy or much thicker than you’d normally wear it. What would you look like as Amy Winehouse or Ke$ha? You’re in the comfort of your own home. Why not see?
21. Eat fruit. Fruit has sugars that can lift your mood. Go for the pineapple and blueberries. Or make yourself a smoothie.
22. If you have a journal, go back and read old entries. Remember all that stuff you cared about a year ago that now doesn’t matter?
23. Smile. Even if you don’t feel like it, sometimes moving the muscles in our face activates chemicals in our brains to lift our moods. Smiling when you don’t want to can actually help you feel better.”

النتائج (العربية) 1:

"1-جعل قائمة تشغيل لجميع الأغاني المفضلة لديك، وعلى تلك التي كنت قد تماما نسيت حول من المدرسة الإعدادية القديمة أو تلك التي يعيد ذكريات طيبة.2-القيام بنزهة خارج. أجد ابدأ إلا أن يشعر بما هو أسوأ وولوو اسمحوا لي نفسي تذوب في سريري والانخراط في المشاعر السيئة إذا.3-تنظيم الإدراج أو خزانة الخاص بك. يشعر جيدة لتكون منتجة عندما كنت أشعر بأن على أحمق لا قيمة لها في الداخل. يمكنك إلقاء نظرة على الملابس النظيفة الخاصة بك وأشعر بأن إنسان مرة أخرى.4-تآكل شيئا منحلة. إجراء مثلجات الآيس كريم أو سموريس. أنهم ليسوا فقط للتخييم!5-الانتقال من خلال الهاتف الخاص بك وحذف أي شخص لم تعد تتحدث إلى أو أي شخص تمتص ويجعل أسوأ الحياة الخاصة بك.6-رسم. لدى كومة من الورق وبعض الأقلام الملونة لهذه مناسبة فقط. وهو الاسترخاء والمتعة ولن أؤكد لك.7-دعوة صديق أفضل ما لديكم. لا أحد يتحدث في الهاتف بعد الآن. أنا أكره. دعونا جميعا التحدث بأصوات!8-الحصول على بعض الوشم المؤقت سباركلي وتعطي لنفسك الطوابع متشرد أغرب من أي وقت مضى. أو تزيين الخاص بك الذراع كله. أيا كان. تعلمون كنت أحب كطفل.9-إعادة قراءة كتابك المفضل. تسليط الضوء على الممرات التي تجعلك أحب ذلك كثيرا لذلك عليك إلا ننسى ابدأ لهم.10-بدء مشاهدة "سلك" أو "القبض على التنمية"، أيهما أكثر السرعة في الوقت الحاضر. تنغمس في بعض نوعية البرمجة لتذكير نفسك الحياة جديرة بأن تعاش وجعل الناس لا تزال الأشياء الجيدة.11-قراءة كل شيء يمكن أن تجد عن فريقك الرياضي المفضل. إذا كنت لا بالفعل، أصبح خبيراً في تاريخ الفريق، والإحصاءات واللاعبين. سوف يستغرق عقلك قبالة لك لفترة من الوقت.12-تذهب المتطوعين مع الحيوانات في بعض الطريق. يجري حولها cuties وفلوفيس سطع المزاج، وهكذا سوف مساعدة المحتاجين.13-كتابة شخص آخر على البريد إلكتروني لطيفة حقاً. مجرد الخروج من أزرق "شكرا لكونها كبيرة جداً!" بريد إلكتروني. لمَ لا؟14-بعض يطرح اليوغا. يمكنك يمكن البحث عنها على الإنترنت إذا كنت لا تعرف أي. حاول الضغط عليهم والتنفس ببطء.15-الذهاب على يوتيوب ومشاهدة جميع أشرطة الفيديو "فشل" يمكنك أن تجد. ممتنة لو كنت غير ذلك الشخص. ويجري لك ليست سيئة للغاية!16-على ضوء بعض الشموع وإطفاء الأنوار والتأمل لطالما أنه يمكن عقد.17-أو القيام نفس الشيء ولمس نفسك. وقد الرومانسية منفرداً قليلاً، بين الشموع. أنت تحاول إغواء لك؟18-البحث عن بعض الأشياء الأنساب الأسرة على شبكة الإنترنت. هل تعرف عمك العظمى--العظمى--العظمى المملوكة متجر في روسيا؟ الآن يمكنك القيام به! ويا، اسلافك ربما كان أسوأ بكثير. منذ كنت تعرف، لا فون وأعمال السباكة والأشياء.19-فوتز حولها مع شعرك. إضافة بعض الألوان أو رؤية ما سيبدو متعرجة أو في خلية نحل.20-شخصيتك. جعلها تبدو مجنون أو سمكا كثيرا مما كنت سوف عادة ارتداء الحجاب. ما كنت ستبدو إيمي واينهاوس أو كه $هكتار؟ وكنت في راحة منزلك. لماذا لا نرى؟21-أكل الفاكهة. الفاكهة بالسكريات التي يمكن رفع حالتك المزاجية. الذهاب للاناناس والعنب. أو جعل نفسك ملس.22-إذا كان لديك دفتر يومية، العودة وقراءة إدخالات القديمة. تذكر جميع الأشياء التي كنت يهتم منذ عام لا يهم الآن؟23-ابتسامة. حتى إذا كنت لا تشعر مثل ذلك، أحياناً تتحرك العضلات في وجوهنا ينشط المواد الكيميائية في عقولنا برفع لدينا المزاج. يبتسم عندما لا تريد يمكن أن يساعد فعلا كنت أشعر بشكل أفضل. "

النتائج (العربية) 2:

"1. جعل قائمة تشغيل كل ما تبذلونه من الأغاني المفضلة لديك، تلك القديمة التي قد نسيت تماما عن من المدرسة المتوسطة أو تلك التي تعيد ذكريات جيدة.
2. اتخاذ المشي خارج. أجد أن أبدأ فقط ليشعر أسوأ وتخبط إذا اسمحوا لي نفسي تذوب في سريري والانخراط في مشاعر سيئة.
3. تنظيم الأدراج الخاصة بك أو خزانة. من الجيد أن تكون منتجة عندما كنت أشعر بأن أحمق لا قيمة لها في الداخل. يمكنك أن تبحث في الملابس النظيفة الخاصة بك ويشعر وكأنه البشرية مرة أخرى.
4. أكل شيء منحط. جعل مثلجات الآيس كريم أو سموريس. انهم ليسوا فقط للتخييم!
5. تذهب من خلال الهاتف وحذف أي أنك لم تعد تتحدث إلى أي شخص أو تمتص ويجعل حياتك أكثر سوءا.
6. تعادل. لدي كومة من الورق وبعض أقلام ملونة لمجرد مثل هذه المناسبة. انها الاسترخاء والمرح ولن أؤكد لكم.
7. استدعاء أفضل صديق. لا أحد يتحدث على الهاتف بعد الآن. انا اكرهه. دعونا كل الكلام بأصوات!
8. الحصول على بعض الوشم المؤقت سباركلي وتعطي لنفسك أغرب متشرد الطوابع من أي وقت مضى. أو تزيين الذراع كله. ايا كان. كنت أعلم أنك أحببته عندما كنت طفلا.
9. إعادة قراءة كتابك المفضل. تسليط الضوء على المقاطع التي تجعلك احبه كثيرا لذلك عليك ألا ننسى أبدا.
10. بدء مشاهدة "السلك" أو "القبض على التنمية،" أيهما أكثر سرعة في الوقت الراهن. تنغمس في بعض برامج ذات نوعية جيدة لتذكير نفسك الحياة تستحق العيش والناس لا تزال تجعل الأشياء الجيدة.
11. قراءة كل شيء يمكنك أن تجد حول الفرق الرياضية المفضلة لديك. إذا كنت لا بالفعل، أصبح خبيرا في التاريخ، وإحصاءات الفريق واللاعبين. وسوف يستغرق عقلك قبالة لكم لفترة من الوقت.
12. الذهاب المتطوعين مع الحيوانات بطريقة أو بأخرى. سوف يجري حولها طلب كود التفعيل وfluffies سطع مزاجك، وبالتالي فإن مساعدة المحتاجين.
13. إرسال رسالة بريد إلكتروني لشخص آخر لطيف حقا. مجرد البريد الإلكتروني مهلة للأزرق "شكرا لكونها كبيرة جدا!". لماذا لا؟
14. القيام ببعض اليوغا يشكل. يمكنك البحث عنها على الانترنت إذا كنت لا تعرف أي. محاولة تحميلهم والتنفس ببطء.
15. الذهاب على يوتيوب ومشاهدة كل "تفشل" مقاطع الفيديو التي يمكن العثور عليها. تكون ممتنة لم تكن ذلك الشخص. يجري لك ليست سيئة للغاية!
16. ضوء بعض الشموع، وإطفاء الأنوار والتأمل لطالما يمكنك الاحتفاظ بها.
17. أو أن تفعل الشيء نفسه وتلمس بنفسك. هل لديك قصة حب منفردة قليلا، بين الشموع. هل تحاول إغواء لك؟
18. البحث عن بعض الاشياء الأنساب الأسرة على شبكة الانترنت. هل تعلم عمك الكبير الكبير الكبير يمتلك متجر في روسيا؟ الان انت تفعل! ومهلا، ربما كان أسلافك من أسوأ كثيرا. منذ تعلمون، لا السباكة وفون والاشياء.
19. ل futz حولها مع شعرك. إضافة بعض الألوان أو نرى ما سيبدو مجعد أو في خلية النحل.
20. هل لديك الماكياج. جعلها تبدو مجنونة أو سمكا بكثير مما كنت عادة ارتداء الحجاب. ما الذي تبدو كما ايمي واينهاوس أو كه $ هكتار؟ كنت في الراحة من منزلك. لماذا لا نرى؟
21. أكل الفاكهة. الفواكه تحتوي السكريات التي يمكن رفع مزاجك. الذهاب لالأناناس والعنب البري. أو تجعل نفسك ملس.
22. إذا كان لديك مجلة، نعود ونقرأ مقالات قديمة. تذكر كل الاشياء التي كنت تهتم منذ نحو عام أنه الآن لا يهم؟
23. ابتسامة. حتى لو كنت لا تشعر مثل ذلك، وأحيانا تحريك العضلات في وجهنا ينشط المواد الكيميائية في أدمغتنا لرفع حالتك المزاجية. يبتسم عندما كنت لا تريد يمكن أن يساعد فعلا تشعر أنك أفضل ".

النتائج (العربية) 3:

"١ -جعل قائمة تشغيل جميع الأغاني المفضلة لديك، القديمة كنت قد نسيت تماما عن المدرسة المتوسطة أو تلك التي تعيد الذكريات الجيدة.
2.اتخاذ المشي خارج.أجد نفسي فقط تبدأ في الشعور سوءا و تخبط إذا اسمحوا لي نفسي تذوب في سريري و الدخول في مشاعر سيئة
3.تنظيم الأدراج أو خزانة.إنه شعور جيد أن يكون مثمرا عندما كنت أشعر بأن قيمة أبله في الداخل.يمكنك أن تبحث في ملابسك النظيفه و أشعر فيه حقوق ثانية
4.أكل شيء منحط.جعل الآيس كريم ومثلجات أو حلويات (سمورز).انهم ليس فقط من أجل التخييم!4 -
تذهب من خلال الهاتف وحذف أي شخص لم يعد الحديث أو أي شخص سيء و يجعل حياتك أسوأ
6.رسم.لدي كومة من الورق و بعض أقلام التلوين فقط لمثل هذه المناسبة.انها مريحة و ممتعة و لن اسبب لك التوتر
7.اتصل صديقك الأفضل.لا احد يتكلم على الهاتف بعد الآن.أنا أكره ذلك.لنتحدث جميعا في الأصوات!
8.الحصول على بعض الأوشام المؤقتة البراقة و تعطي نفسك أغرب متشرد الطوابع من أي وقت مضى.أو تزين يدك كلهاأيا كان.كنت أعلم أنك أحب أنها طفلة
9.أعد قراءة كتابك المفضلتسليط الضوء على المقاطع التي تجعلك تحبه لدرجة انك لن تنساه
10.بدء مشاهدة "الأسلاك" أو "القبض على التنمية" أيهما أكثر سرعة في الوقت الراهن.تنغمس في بعض برامج ذات نوعية جيدة لتذكير نفسك الحياة تستحق العيش و الناس لا تزال تجعل الأشياء الجيدة
11.قراءة كل شيء يمكنك العثور عن فريقك الرياضي المفضل.إذا كنت لا بالفعل، تصبح خبيرا في تاريخ الفريق، والإحصاءات، اللاعبين.انها سوف تأخذ عقلك قبالة لكم لفتره
12.اذهب تطوع مع الحيوانات بطريقة ما.يجري حول Cuties FLUFFIES سوف سطع مزاجك و حتى مساعدة المحتاجين -
13.يكتب شخص آخر رسالة بريد إلكتروني لطيف حقا.مجرد الخروج من الزرقاء "شكرا لوجودكم عظيم جداً!البريد الإلكتروني.لماذا لا؟14 -
تفعل بعض اليوغا يشكل.يمكنك البحث عنها على الانترنت إذا كنت لا تعرف أي.ومحاولة تحميلها و تنفس ببطئ
15.الذهاب على يوتيوب و مشاهدة جميع الفيديوهات "فشلت" يمكنك أن تجد.شاكرين لكم غير ذلك الشخص.انت ليست بهذا السوء!15 -
وعلى ضوء بعض الشموع، إطفاء الأنوار و التأمل لمدة طويلة كما يمكنك حمله
17.نفسه أو القيام Touch yourself.قليلا من الرومانسية منفردا،بين الشموع.هل تحاول أن أغويك؟18 -
ابحث عن بعض الاشياء الأسرة علم الأنساب على شبكة الإنترنت.هل تعلم ان العم الأكبر امتلك متجر في روسيا؟هل أنت الآن!و هيه أسلافك ربما كان أسوأ بكثير.منذ كنت تعرف أي السباكة و فون و الأشياء
19.futz حولها مع شعرك.إضافة بعض الألوان أو انظر ما سيبدو أو مجعد في خلية النحل -