It gives resistance when you lean b

It gives resistance when you lean back and crunch forward, doubling your efforts.
The twisting motion tightens and tones the side muscles on your stomach.
It protects your back and neck from injury, which normal crunches don’t.

النتائج (العربية) 1:

أنه يعطي المقاومة عندما كنت العجاف الخلف وإلى الأمام، أزمة مضاعفة جهودكم.حركة التواء يضيق ونغمات عضلات الجانب في المعدة الخاصة بك.وهو يحمي ظهرك والرقبة من الإصابة، الجرش الطبيعي الذي لا.

النتائج (العربية) 2:

أنه يعطي المقاومة عند العودة العجاف وأزمة الأمام، ومضاعفة الجهود التي تبذلونها.
يشد حركة اللف ونغمات العضلات الجانبية على المعدة.
لأنه يحمي ظهرك والرقبة من الاصابة، التي تفعل الجرش العادية لا.

النتائج (العربية) 3:

انه يعطي المقاومة عندما يلتفت إلى الوراء وإلى الأمام أزمة مضاعفة جهودك
التواء الحركة تشدد ونغمات عضلات جانبية على المعدة.
لأنه يحمي ظهرك والرقبة من الضرر العادي الجرش لا