Percentage of energy intake Carbohy

Percentage of energy intake
Carbohydrate 45-60%
Fat (total)< 35%
n-6 Polyunsaturated< 10%
n-3 Polyunsaturated: Eat oily fish once or twice weekly
Monounsaturated:10-20%
Saturated< 10%
Protein: 10-15% (do not exceed 1 g/kg body weight)

النتائج (العربية) 1:

النسبة المئوية لاستهلاك الطاقة 45-60% الكربوهيدراتالدهون (إجمالي) < 35%غير المشبعة n-6 < 10%n-3 Polyunsaturated: أكل الأسماك الزيتية مرة أو مرتين أسبوعياMonounsaturated:10--20 ٪المشبعة < 10%البروتين: 10-15 في المائة (لا تتجاوز 1 غ/كغ من وزن الجسم)

النتائج (العربية) 2:

نسبة استهلاك الطاقة
الكربوهيدرات 45-60٪
من الدهون (الإجمالي) <35٪
ن 6 المتعددة غير المشبعة <10٪
ن 3 المتعددة غير المشبعة: تناول الأسماك الغنية بالزيوت مرة واحدة أو مرتين أسبوعيا
الأحادية غير المشبعة: 10-20٪
المشبعة <10٪
البروتين: 10-15 ٪ (لا تتجاوز 1 جم / كجم من وزن الجسم)

النتائج (العربية) 3:

نسبة استهلاك الطاقةالكربوهيدرات 45-60 ٪الدهون (المجموع) < 35%ن - 6 polyunsaturated < 10%n-3 polyunsaturated: أكل الأسماك الزيتية مرة أو مرتين في الأسبوع.الاحادية: 10-20 ٪المشبعة أقل من 10%البروتين: 10-15 في المائة (لا يتجاوز 1 غرام / كغ من وزن الجسم)