Earlier wake-up times can be tough

Earlier wake-up times can be tough on kids and parents alike. Ease your family’s transition to a “school night” sleep schedule by rolling back bedtimes the week before classes start. Kids ages 5 to 12 need 10 to 11 hours of sleep per night, while older children need at least 9 hours of sleep.

النتائج (العربية) 1:

أوقات الاستيقاظ سابقة يمكن أن تكون صعبة على الأطفال والآباء على حد سواء. تخفيف الأسرة الخاص بك الانتقال إلى الجدول زمني نوم "مدرسة الليل" بالتراجع بيدتيميس الأسبوع قبل بدء الفصول. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين حاجة 5 إلى 12 10 إلى 11 ساعة نوم لليلة الواحدة، بينما الأطفال الأكبر سنا بحاجة إلى مالا يقل عن 9 ساعات من النوم.

النتائج (العربية) 2:

في وقت سابق مرات الاستيقاظ يمكن أن يكون صعبا على الأطفال والآباء على حد سواء. تسهيل عملية الانتقال عائلتك إلى "ليلة المدرسة" الجدول الزمني النوم عن طريق دحر أوقات النوم الأسبوع قبل بدء الدراسة. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم 5-12 تحتاج من 10 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة، بينما يحتاج الأطفال الأكبر سنا لا يقل عن 9 ساعات من النوم.

النتائج (العربية) 3:

وفي وقت سابق للاستيقاظ مرة يمكن يكون قاسي على الأطفال والآباء على حد سواء.سهولة الانتقال عائلتك إلى المدارس الليلية جدول نوم من دحر النوم قبل اسبوع من بداية الدراسة.أطفال تتراوح أعمارهم من 5 إلى 12 تحتاج من 10 إلى 11 ساعة من النوم في الليل، بينما الأطفال الأكبر سنا في حاجة إلى ما لا يقل عن 9 ساعات من النوم.